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Tag: Voluntad


Deseos, propósitos y objetivos de año nuevo: 5 claves para cumplirlos

por Roser Claramunt, 30-12-16 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

Durante los últimos días del año, o durante los primeros, es bastante habitual que las personas pensemos en cosas que queremos hacer el año que va a comenzar.

Son deseos o propósitos ilusionantes de año nuevo… y como tales, los pensamos, quizás los comentamos en nuestro entorno cercano, y pasadas unas semanas, con el trabajo, las preocupaciones, la rutina diaria, a menudo, estos mismos propósitos se van esfumando.

Según algunos autores psicólogos de la Universidad de Scranton, el 90% de los propósitos que nos hacemos a principios de año no se cumplen. Si a ti también te ha pasado, y ahora te planteas nuevos propósitos, espero que estas 5 claves te ayuden a hacer que esta vez si lo consigas.

Analiza la razón o sentido de tus propósitos.

Identifica si son sólo deseos o realmente te … Leer más »



Las claves para cumplir tus buenos propósitos y objetivos de una vez por todas

por Roser Claramunt, 16-01-16 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

Cumplir los buenos propósitos y objetivos del año es siempre un reto.  Efectivamente, Enero y Septiembre son los meses del año en el que probablemente te planteas nuevos y buenos propósitos, metas o cambios, quizá incluso los has escrito y compartido con familiares o amigos.  Quizá ya te has puesto en marcha para pasar a la acción, e incorporar aquellas conductas o acciones en tu día a día, para hacerlo posible.

Si ya te has puesto en marcha, este artículo no es para tí. Este artículo es para tí, si te ha pasado lo mismo que el año pasado o que el anterior, y todavía sigues sin disponer de la constancia o motivación para cumplirlos. En las siguientes líneas encontrarás una selección de aquellos artículos más valorados por los lectores y seguidores en redes, y … Leer más »



¿Sabes cuáles son tus ladrones de energía que frenan tu éxito?

por Roser Claramunt, 29-11-15 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

Te pasas el día “haciendo” cosas, yendo de un lado para otro. A menudo sin ser consciente de ello, dejándote llevar por la inercia. Mirando constantemente el móvil. Y cuando eres consciente, quizás no sabes como romper el círculo vicioso en el que te encuentras.

Cuando te despiertas cada día, tienes una cantidad de energía que es limitada. La atención, motivación, memoria, fuerza física, capacidad de autocontrol, capacidad de gestión del estrés. Si te quedas sin fuerzas, sin pilas a menudo, sea a media mañana o al final del día, puedes hacer 2 cosas. En primer lugar, identificar y tomar conciencia de algunos factores que intervienen en la rápida pérdida de energía, y en segundo lugar, cambiar hábitos para favorecer una mentalidad idónea para conseguir el éxito personal y profesional, y transformar tu vida. 

Los … Leer más »



KaizenSingular o la mejora continua

por Roser Claramunt, 24-10-13 en Actualidad KaizenSingular, Blog de Roser Claramunt.

Mucha gente me pregunta qué significa KaizenSingular, el por qué de este nombre y su relación con el coaching.

Literalmente, Kaizen significa “cambio hacia algo mejor”, en base a dos ideogramas: Kai = cambio, Zen = bueno, positivo, beneficioso. En Occidente se traduce generalmente como “mejora continua”.  Y con continua, nos referimos a una actitud de aprendizaje donde la perseverancia y disciplina son las reinas. Dos actitudes estrechamente vinculadas con el camino hacia cualquier objetivo que nos marquemos en la vida. Pequeño, mediano o grande.

La expresión en su origen expresa “Hoy mejor que ayer, mañana mejor que hoy”, en el sentido que siempre es posible hacer mejor las cosas.

La particularidad filosófica del término Zen como “beneficioso” es la que para mí le da su razón de ser: la mejora en beneficio de la colectividad, además de la individual.

Singular fue un adjetivo que … Leer más »



8 pasos del márketing para aumentar la fuerza de voluntad y cambiar hábitos

por Roser Claramunt, 26-09-13 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

La fuerza de voluntad consiste en la capacidad de postergar una satisfacción inmediata para conseguir un reto o resultado a medio o largo plazo. La American Psychological Association define la fuerza de voluntad como la ciencia psicològica del autocontrol.

A nivel físico, y teniendo en cuenta que la persona es un todo con sus dimensiones física, mental y emocional, hay distintas investigaciones que demuestran que cuando tenemos un índice bajo de glucosa, tenemos menor fuerza de voluntad y menor capacidad de atención.  Por eso, es importante haber comido antes de tomar decisiones importantes o en momentos de “tentaciones” para mantener el nuevo hábito que estamos incorporando.

Independientemente que hayamos comido o no, o tengamos poca o mucha, lo cierto es que la fuerza de voluntad es entrenable y que podemos fortalecerla y aumentarla.  Y es especialmente … Leer más »



Atreverse a salir de nuestra zona de confort

por Roser Claramunt, 28-02-13 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

Alguna vez he escuchado que uno se siente viejo cuando tiene más historias para contar que proyectos.  Es evidente que la edad nos puede limitar a nivel físico para hacer según qué cosas. Pero demasiado a menudo, utilizamos la edad y, otras excusas, como freno para no hacer cosas, proyectos o cambios que queremos.

Jonas Salk, el descubridor de la vacuna contra la poliomielitis, y cuyos derechos regaló a la Humanidad, dijo una vez que “Nuestra mayor responsabilidad es ser buenos antepasados”.   Por eso, es importante no conformarnos ni resignarnos cuando algo no nos gusta o no es como queremos. Quizá la primera vez que intentemos hacer algo distinto no tengamos resultados, quizá a la segunda tampoco… seguro que en algún momento sucede el “clic”, para dar la vuelta a las cosas, para encontrar otro camino, para … Leer más »



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Cómo cambiar hábitos con la PNL (programación neurolingüística)

Un hábito es una costumbre interiorizada, que hace referencia a acciones cotidianas o a patrones de conducta....

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