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Tag: Relaciones interpersonales


¿Cómo practicar la asertividad en casa, con la pareja o en familia?

La asertividad es una habilidad comunicativa que se puede entrenar. Y consiste en auto afirmar lo que pensamos, sin dejarnos manipular por la otra persona y sin que manipulemos nosotros, es decir, buscando en todo momento, el equilibrio y el respeto entre las dos personas. Una actitud pasiva o agresiva, que serían los modelos de comunicación no asertivos, nos conduce a la discusión, malestar y conflictos internos y también con los demás.

A menudo, con las personas que tenemos más cerca y que más queremos, en casa, dentro del entorno familiar o con la pareja, sea porque tenemos mucha confianza, sea por costumbre o por la convivencia y rutinas diarias, nos cuesta ser asertivos, hablar de forma amable, o comunicarnos de forma consciente, y a veces podemos decir cosas de las cuales después nos arrepentimos, o generar conflictos y malentendidos innecesarios.

Hoy … Leer más »



El arte de saber escuchar, la escucha activa.

por Roser Claramunt, 21-09-15 en Blog de Roser Claramunt, Inteligencia emocional.

Según el diccionario, escuchar es prestar atención a lo que uno oye. Para muchas personas, demasiado a menudo, escuchar es únicamente prepararse para responder, replicar, para dar un consejo o para explicar su propia historia. 

El arte de saber escuchar atentamente, la escucha activa, es una habilidad comunicativa clave que permite una verdadera conexión con los demás y construir relaciones sólidas en todos los ámbitos.

¿Qué es realmente la escucha activa?

Escuchar activamente significa escuchar y entender la comunicación desde el punto de vista del que habla. Entra en juego por tanto, otra habilidad comunicativa, la empatía. Y constituye la pieza angular de algunos de los hábitos que permiten una comunicación eficaz.

El profesor y escritor Stephen Covey, autor del superventas Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas, lo define muy … Leer más »



Desconectar del trabajo y el cuento del árbol de los problemas

Muchas veces, uno de los retos u objetivos que me plantean algunas personas en un proceso de coaching es desconectar del trabajo para poder disfrutar más de su tiempo cuando llegan a casa y están con las personas que más quieren.

A menudo les pregunto:

1. ¿Quieres desconectar del trabajo o realmente, quieres “conectarte” con el momento presente, cuando estás con las personas que más quieres?
¿Qué diferencia ves entre estas dos frases? ¿Cuál te motiva más?

2. ¿Cuáles son tus rituales al salir del trabajo o al entrar en tu casa?
¿Qué puedes pensar o hacer durante alguno de estos rituales que te ayude a conectarte con el momento presente (familiar, amigos, etc)?

¿Qué puedes hacer para asegurar que lo haces?

Responder a estas preguntas suele dar pistas interesantes.
Aprender a tomar conciencia del momento … Leer más »



10 hábitos para mejorar la comunicación y evitar conflictos de pareja

por Roser Claramunt, 07-04-14 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

Cada desacuerdo puede ser una oportunidad para cambiar hábitos, mejorar la comunicación y evitar conflictos de pareja. Los conflictos son naturales y forman parte de la humanidad.

Estos son algunos de los hábitos que utilizan las parejas que disfrutan de una buena comunicación y minimizan sus conflictos, y que se trabajan en procesos de coaching para parejas, cuyo objetivo es mejorar la comunicación y convivencia.

1. No centrarnos en lo negativo, sí cambiar el foco de atención

Tomar conciencia de lo que nos gusta de la otra persona, de lo que nos une, en vez de centrarnos en lo que nos diferencia.   Diversos estudios avalan que la atención es selectiva (nos fijamos en determinadas cosas en detrimento de otras, aunque muchas veces no seamos conscientes de ello).

2. No quejarnos, sí transformar quejas en peticiones

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¿Qué es lo que cambiarías de tu vida?…Instantes

por Roser Claramunt, 31-05-13 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

Hace unas semanas leí sobre algunos de los remordimientos más comunes que ha ido recopilando la enfermera australiana Bronnie Ware, especializada en cuidados a personas durante las útimas semanas de sus vidas, y que ha explicado en su libro The Top Five Regrets of the Dying – A Life Transformed by the Dearly Departing, editado por Hay House .  Me resultaron familiares.

Es obvio que, se trata de pensamientos en una situación límite y, por tanto, con una objetividad limitada.  Además, es complicado que, en nuestro ajetreado día a día, seamos conscientes de la vulnerabilidad que tenemos como personas. Aún así, todos sabemos que estamos aquí de paso, y desconocemos hasta cuándo.  Quizá demasiado a menudo actuemos como si no fuéramos a morir nunca, como si no tuviéramos “fecha de caducidad”.  Y es así como vamos dejando nuestros proyectos … Leer más »



12 hábitos para cambiar a los demás…

por Roser Claramunt, 07-01-13 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

Las primeras semanas del año son fechas idóneas para replantearnos nuevos propósitos en aras de mejorar nuestro bienestar y nuestras relaciones con los demás.

Hoy reflexionaremos sobre las ideas que plantea el musical de éxito internacional “Te quiero, eres perfecto, ya te cambiaré”, ya que muy a menudo, uno de los frenos para conseguir nuestros propósitos es querer cambiar a los demás, en vez de cambiar nosotros primero.

En nuestra mente, se han instaurado muchas idealizaciones, gran parte de ellas, gracias a las películas de cine, canciones románticas, mensajes y valores de padres o profesores. ¿Qué influencia tienen estas idealizaciones en las relaciones que tenemos con la pareja, hijos, alumnos, amigos, familia o compañeros de equipo?, ¿Hasta qué punto somos conscientes que estas idealizaciones quizá sean fuente de desilusiones y frustraciones constantes? Son frustraciones bidireccionales:  Sentimos … Leer más »





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