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Tag: Paciencia


7 mitos falsos sobre la meditación Mindfulness · Roser Claramunt

Hoy quiero desmontar algunas de las creencias o falsos mitos sobre la meditación Mindfulness con los que me encuentro a menudo en los cursos de Mindfulness que imparto, y que pueden confundir a las personas principiantes. Muchos de ellos los tuve yo misma en su momento, antes de que el Mindfulness formara parte de mi vida.

Espero que conocer estos falsos mitos te pueda ayudar, tanto si no conoces el Mindfulness como si te estás planteando practicar e incorporar el Mindfulness a tu vida.

1. No es dejar la mente en blanco ni eliminar los pensamientos. Es observar lo que surge.
Es entrenar la mente en «darte cuenta» de que ha llegado un pensamiento, una sensación, una imagen… observarlo sin juzgar ni rechazar, y de forma intencionada elegir regresar la atención a un punto concreto: … Leer más »



8 hábitos para desarrollar la paciencia y saber esperar serenamente | Roser Claramunt

Cultivar, desarrollar la paciencia, saber esperar serenamente, se ha convertido en un reto extraordinario actualmente, y en cambio, es una actitud a menudo imprescindible para perseverar y conseguir aquello que deseamos.

El pasado fin de semana releí cartas escritas a mano, recibidas de amigos y amigas que vivían o estaban temporalmente lejos. Fue muy especial, no sólo, por el hecho de recordar las inquietudes que compartíamos, los sueños, las cosas que llenaban nuestras vidas en la etapa adolescente, sino por el hecho de tomar conciencia de la actitud “saber esperar”.

Escribías una carta deseando que le llegara lo antes posible a la otra persona. Imaginando qué estaría haciendo mientras tú escribías o si cuando recibiría la carta, las cosas que le contabas en ella todavía tendrían sentido y vigencia. Cuando la echabas en el buzón … Leer más »





7 mitos falsos sobre la meditación Mindfulness · Roser Claramunt

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Nadie es perfecto: Cómo gestionar el perfeccionismo en 3 pasos | Roser Claramunt

¿Cómo gestionar el perfeccionismo?. Nadie es perfecto o perfecta. Y, no obstante, nos...

No te rindas, poema anónimo erróneamente atribuido a Mario Benedetti | Roser Claramunt

«No te rindas» es un poema anónimo que en diversas publicaciones se ha atribuido erróneamente a Mario Benedetti.  De...

Teletrabajo con hijos en casa: Cómo maximizar rendimiento y convivencia | Roser Claramunt

Maximizar productividad y a la vez una buena convivencia, haciendo teletrabajo con hijos a casa, es...