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Tag: Objetivos-Nuevos propósitos


9 trucos para aumentar la fuerza de voluntad y la autodisciplina

Aumentar la fuerza de voluntad y la autodisciplina para perseverar en los objetivos marcados, es entrenable. Un 8% de los propósitos de año nuevo se cumplen, el 92% restante, no. ¿En qué grupo de gente quieres estar tú?

Si te has marcado nuevos propósitos u objetivos por esta nueva etapa que empieza, tres consejos iniciales:

      1. Asegúrate de tenerlos por escrito (según varios estudios científicos, si los escribimos y tenemos a la vista, la probabilidad de conseguirlo aumenta).
      2. Hazte preguntas:si son objetivos que también te hiciste el año pasado, ¿qué falló para que no los consiguieras?, ¿qué has aprendido de ello que te puede servir ahora que te vuelves a plantear el mismo objetivo?,
      3. Realmente, ¿los quieres conseguir de verdad?, ¿estás comprometido/a?, ¿son objetivos realistas o tienes algún impedimento importante?, ¿depende de tú … Leer más »



Cómo cambiar hábitos con la PNL (programación neurolingüística)

por Roser Claramunt, 11-06-18 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

Un hábito es una costumbre interiorizada, que hace referencia a acciones cotidianas o a patrones de conducta. Al inicio tenemos que poner mucha intención, hasta que después su repetición hace que se incorpore en la rutina de la persona, y pase a ser una conducta prácticamente inconsciente.

¿Cuáles son los pasos que nos ayudan a cambiar un hábito?  

Observar en qué contextos tenemos el hábito que queremos abandonar, y qué intención. Tomaremos mayor conciencia.
Tener muy clara la motivación por el nuevo cambio de hábito, cuál es el origen que nos mueve a hacerlo.
Imaginarnos con el hábito cambiado: visualizar en “presente” cómo nos comportaremos de acuerdo con el nuevo hábito, que cambia en nuestro día a día, como nos sentimos, como nos vemos, qué nos decimos, etc.
La actitud de determinación: pasar de … Leer más »



Deseos, propósitos y objetivos de año nuevo: 5 claves para cumplirlos

por Roser Claramunt, 30-12-16 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

Durante los últimos días del año, o durante los primeros, es bastante habitual que las personas pensemos en cosas que queremos hacer el año que va a comenzar.

Son deseos o propósitos ilusionantes de año nuevo… y como tales, los pensamos, quizás los comentamos en nuestro entorno cercano, y pasadas unas semanas, con el trabajo, las preocupaciones, la rutina diaria, a menudo, estos mismos propósitos se van esfumando.

Según algunos autores psicólogos de la Universidad de Scranton, el 90% de los propósitos que nos hacemos a principios de año no se cumplen. Si a ti también te ha pasado, y ahora te planteas nuevos propósitos, espero que estas 5 claves te ayuden a hacer que esta vez si lo consigas.

Analiza la razón o sentido de tus propósitos.

Identifica si son sólo deseos o realmente te … Leer más »



Las claves para cumplir tus buenos propósitos y objetivos de una vez por todas

por Roser Claramunt, 16-01-16 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

Cumplir los buenos propósitos y objetivos del año es siempre un reto.  Efectivamente, Enero y Septiembre son los meses del año en el que probablemente te planteas nuevos y buenos propósitos, metas o cambios, quizá incluso los has escrito y compartido con familiares o amigos.  Quizá ya te has puesto en marcha para pasar a la acción, e incorporar aquellas conductas o acciones en tu día a día, para hacerlo posible.

Si ya te has puesto en marcha, este artículo no es para tí. Este artículo es para tí, si te ha pasado lo mismo que el año pasado o que el anterior, y todavía sigues sin disponer de la constancia o motivación para cumplirlos. En las siguientes líneas encontrarás una selección de aquellos artículos más valorados por los lectores y seguidores en redes, y … Leer más »



Las palabras prohibidas que te alejan de los buenos propósitos: El poder de las palabras.

por Roser Claramunt, 31-12-15 en Blog de Roser Claramunt.

Empieza un nuevo año, y muy probablemente harás balance del año que despides, y te harás algunos buenos propósitos para esta nueva etapa de 12 meses que empieza.

En un artículo anterior hablaba de 7 trucos para cumplir tus propósitos de Año Nuevo. Hoy querría hablar de las palabras prohibidas que te alejan de conseguir tus buenos propósitos, en tu diálogo interno, y a menudo, sin ser lo suficientemente conscientes.

Hay palabras que te bloquean, o te frenan a actuar. Y sin actuar y provocar es más difícil que te pasen las cosas que quieres. 
Según la metodología de la PNL (programación neurolingüística) hay palabras que te limitan y hay palabras que te impulsan a actuar, y por eso, hay que tener mucho cuidado en cómo y cuándo las utilizas.

8 PALABRAS PROHIBIDAS 

Y … Leer más »



7 trucos para cumplir los propósitos de Año Nuevo

por Roser Claramunt, 12-01-15 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

7 trucos para cumplir los propósitos de Año Nuevo o de un nuevo curso.

A menudo, muchos de los propósitos que nos hacemos en Año Nuevo o al inicio de un nuevo curso después del verano, no pasan más allá de la intención, o los vamos posponiendo de un año a otro, pensando que “ahora sí/este año sí”. Y al final, la realidad es “ahora no/este año tampoco”.

 A menudo, muchos de los propósitos que nos hacemos en Año Nuevo o al inicio de un nuevo curso después del verano, no pasan más allá de la intención, o los vamos posponiendo de un año a otro, pensando que “ahora sí/este año sí”. Y al final, la realidad es “ahora no/este año tampoco”.

En general, tendemos a proponernos cambios a distintos niveles (dejar de fumar, hacer … Leer más »



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