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Tag: Motivación


8 pasos del márketing para aumentar la fuerza de voluntad y cambiar hábitos

por Roser Claramunt, 26-09-13 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

La fuerza de voluntad consiste en la capacidad de postergar una satisfacción inmediata para conseguir un reto o resultado a medio o largo plazo. La American Psychological Association define la fuerza de voluntad como la ciencia psicològica del autocontrol.

A nivel físico, y teniendo en cuenta que la persona es un todo con sus dimensiones física, mental y emocional, hay distintas investigaciones que demuestran que cuando tenemos un índice bajo de glucosa, tenemos menor fuerza de voluntad y menor capacidad de atención.  Por eso, es importante haber comido antes de tomar decisiones importantes o en momentos de “tentaciones” para mantener el nuevo hábito que estamos incorporando.

Independientemente que hayamos comido o no, o tengamos poca o mucha, lo cierto es que la fuerza de voluntad es entrenable y que podemos fortalecerla y aumentarla.  Y es especialmente … Leer más »



Taller sobre cómo mejorar la atención en el aula

por Roser Claramunt, 03-07-13 en Actualidad KaizenSingular, Blog de Roser Claramunt.

Gracias al Grupo de Educadores Urgell-Segarra (Geus), que desde hace 30 años, vela por y organiza la Escuela de Verano en Tàrrega, Kaizen Singular hemos tenido el placer de impartir un taller sobre cómo «Mejorar la atención y la concentración de los alumnos «, a un grupo de 15 maestras dedicadas con pasión a su profesión.

Este taller quería dar respuesta a la actual necesidad de atención-concentración en la escuela, así como divulgar la atención plena y el coaching como prácticas de innovación psicopedagógica, y de contrastados beneficios en diferentes entornos.

Por un lado, cada vez son más los docentes que comprueban los beneficios que conlleva realizar actividades de relajación y atención plena en el aula. La relajación y la atención plena disminuyen el estrés de alumnos y profesores. Su práctica habitual desarrolla la inteligencia emocional, … Leer más »



Atreverse a salir de nuestra zona de confort

por Roser Claramunt, 28-02-13 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

Alguna vez he escuchado que uno se siente viejo cuando tiene más historias para contar que proyectos.  Es evidente que la edad nos puede limitar a nivel físico para hacer según qué cosas. Pero demasiado a menudo, utilizamos la edad y, otras excusas, como freno para no hacer cosas, proyectos o cambios que queremos.

Jonas Salk, el descubridor de la vacuna contra la poliomielitis, y cuyos derechos regaló a la Humanidad, dijo una vez que “Nuestra mayor responsabilidad es ser buenos antepasados”.   Por eso, es importante no conformarnos ni resignarnos cuando algo no nos gusta o no es como queremos. Quizá la primera vez que intentemos hacer algo distinto no tengamos resultados, quizá a la segunda tampoco… seguro que en algún momento sucede el “clic”, para dar la vuelta a las cosas, para encontrar otro camino, para … Leer más »



Incertidumbre y cambio: ¿Cómo enfocar tu atención y energía de forma útil?

En momentos de incertidumbre y cambio, enfocar la atención y la energía en aquello que depende de nosotros, es imprescindible para reducir el miedo y la ansiedad, ser proactivos y hacer que las cosas sucedan.

La proactividad se define como la actitud en la que las personas u organizaciones asumen el pleno control de su conducta de modo activo, haciendo prevalecer la libertad de elección sobre las circunstancias del contexto. Quien acuñó esta palabra fue el neurólogo y psiquiatra Vicktor Frankl, que sobrevivió a los campos de concentración nazis, en su libro “El hombre en busca de sentido” en 1946 y que te recomiendo encarecidamente si aún no lo has leído. Más tarde, fue Stephen Covey, quien gracias a su exitoso libro “Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas”, popularizó el concepto, a trevés de los círculos de … Leer más »



15 pasos para liderar un cambio profesional, sin miedo, reinventarse.

por Roser Claramunt, 17-11-12 en Blog de Roser Claramunt, Reinventarse / emprender.

¿Cuántas veces, consciente o inconscientemente, nos frenamos por el miedo?. Los árboles crecen tanto como pueden. Las personas no.

Hay un cuento que explica que había una vez dos niños que patinaban sobre un lago helado. De pronto, el hielo se rompió y uno de los niños cayó al agua. El otro niño, viendo que su amigo se ahogaba bajo el hielo, tomó una piedra y empezó a dar golpes hasta que logró romper la capa de hielo, cogió la mano de su amigo y lo salvó. Cuando llegaron los bomberos y vieron lo que había pasado, se preguntaban cómo lo hizo, ya que el hielo era muy grueso. En ese instante apareció un anciano y dijo: – «Yo sé cómo lo hizo. No había nadie a su alrededor para decirle que no podía hacerlo».

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KaizenSingular en el IGDPrepara’t, la 1ª semana de ocupación

por Roser Claramunt, 14-11-12 en Actualidad KaizenSingular, Blog de Roser Claramunt.

KaizenSingular participa en la 1ª semana de la ocupación, IGDPreparat, de Igualada, hablando de autoliderazgo en momentos de cambio, creencias que nos limitan y creencias que nos posibilitan avanzar.

Un lujo poder contar con el interés de tantas y tantas personas con ganas de aprender, y sobretodo, de prepararse, reinventarse o reorientarse, utilizando nuevas estrategias que les permitan generar más oportunidades en ocupación.

Todas ellas, personas emprendedoras y comprometidas con su propio liderazgo a la hora de afrontar un cambio profesional, de forma intencionada o provocada por factores externos.

Fue un placer contar con unos participantes proactivos, que mostraron, especialmente en el ejercicio final sobre creencias limitantes, su lado más creativo e ilusionante.

En este enlace puedes acceder a un resumen de las ideas planteadas en esta ponencia.

 

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