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Psicología / Coaching con PNL


Nadie es perfecto: Cómo gestionar el perfeccionismo, 3 pasos para dejar de culparse

¿Cómo gestionar el perfeccionismo?. Nadie es perfecto o perfecta. Y, no obstante, nos obsesionamos con serlo.  Querer ser perfect@s genera una sobreexigencia que generalmente nos lleva a la frustración y a un círculo vicioso.

Porque cuanta más autoexigencia, mayor probabilidad de cometer errores, mayor frustración con un@ mism@ y mayor ansiedad.  

El problema está en que nunca es suficiente. Queremos un control absoluto.  Y esto es un pensamiento inútil y totalmente subjetivo, quizá basado en unos ideales que generalmente no son reales.  Quizá debido a que estamos acostumbrados desde la infancia a querer ser los mejores, a querer “agradar” a los padres, a los profesores, a los compañer@s…  Con el objetivo de evitar la desaprobación, las críticas o el rechazo de los demás.

Si te preocupa o te … Leer más »



Cómo cambiar hábitos con la PNL (programación neurolingüística)

por Roser Claramunt, 30-08-19 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

Un hábito es una costumbre interiorizada, que hace referencia a acciones cotidianas o a patrones de conducta. Al inicio tenemos que poner mucha intención, hasta que después su repetición hace que se incorpore en la rutina de la persona, y pase a ser una conducta prácticamente inconsciente.

¿Cuáles son los pasos que nos ayudan a cambiar un hábito?  

Observar en qué contextos tenemos el hábito que queremos abandonar, y qué intención. Tomaremos mayor conciencia.
Tener muy clara la motivación por el nuevo cambio de hábito, cuál es el origen que nos mueve a hacerlo.
Imaginarnos con el hábito cambiado: visualizar en “presente” cómo nos comportaremos de acuerdo con el nuevo hábito, que cambia en nuestro día a día, como nos sentimos, como nos vemos, qué nos decimos, etc.
La actitud de determinación: pasar de … Leer más »



7 creencias que te limitan en la orientación vocacional

por Roser Claramunt, 27-04-19 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

Todas aquellas opiniones o pensamientos que asumimos como verdad, y que de alguna forma nos boicotean o se interponen a la hora de conseguir nuestros retos, son creencias limitantes. Muchas de estas creencias, te pueden limitar en el momento de escoger tu orientación vocacional, tu camino profesional.

Escoger el camino profesional es precisamente una de las decisiones más difíciles que tomamos a una temprana edad, y nos podemos bloquear fácilmente si tenemos miedo a equivocarnos.

A menudo, trabajo con estudiantes – tanto de forma individual como en charlas- que están decidiendo qué quieren estudiar y a qué quieren dedicarse profesionalmente. Y me doy cuenta que hay “falsas” creencias o creencias limitantes comunes muy arraigadas, que pueden acabar retrasando la elección deseable.

Estas son las 7 creencias limitantes de los estudiantes (y de los padres … Leer más »



Deseos, propósitos y objetivos de año nuevo: 5 claves para cumplirlos

por Roser Claramunt, 30-12-18 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

Durante los últimos días del año, o durante los primeros, es bastante habitual que las personas pensemos en cosas que queremos hacer el año que va a comenzar.

Son deseos o propósitos ilusionantes de año nuevo… y como tales, los pensamos, quizás los comentamos en nuestro entorno cercano, y pasadas unas semanas, con el trabajo, las preocupaciones, la rutina diaria, a menudo, estos mismos propósitos se van esfumando.

Según algunos autores psicólogos de la Universidad de Scranton, el 90% de los propósitos que nos hacemos a principios de año no se cumplen. Si a ti también te ha pasado, y ahora te planteas nuevos propósitos, espero que estas 5 claves te ayuden a hacer que esta vez si lo consigas.

Analiza la razón o sentido de tus propósitos.

Identifica si son sólo deseos o realmente te … Leer más »



Mis 20 libros recomendados en el Día del Libro

por Roser Claramunt, 21-04-16 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

No sé salir de una librería sin un libro y sin una lista de títulos para la próxima vez.  En la celebración de Sant Jordi, la fiesta del Libro y de las rosas, me pasa lo mismo. Busco y rebusco para encontrar los mejores títulos para regalar a mis personas cercanas, y elijo uno de mi lista para auto-regalarme.

Os comparto algunas de mis recomendaciones de libros sobre desarrollo personal y profesional y que recomiendo como fuentes de inspiración para pasar a la acción y al cambio.

Con un enorme esfuerzo, intentaré reducir la lista a 20 títulos. 

DE CABECERA E INSPIRADORES

Aprendiendo de los mejores, de Francisco Alcaide
Recopilación inteligente de ideas, filosofías y pensamientos de personajes influyentes de distintos ámbitos: empresarial, educación, humanistas, gestión de personas, etc. Como indica su título, un libro para leer, releer, aprender … Leer más »



Las claves para cumplir tus buenos propósitos y objetivos de una vez por todas

por Roser Claramunt, 16-01-16 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

Cumplir los buenos propósitos y objetivos del año es siempre un reto.  Efectivamente, Enero y Septiembre son los meses del año en el que probablemente te planteas nuevos y buenos propósitos, metas o cambios, quizá incluso los has escrito y compartido con familiares o amigos.  Quizá ya te has puesto en marcha para pasar a la acción, e incorporar aquellas conductas o acciones en tu día a día, para hacerlo posible.

Si ya te has puesto en marcha, este artículo no es para tí. Este artículo es para tí, si te ha pasado lo mismo que el año pasado o que el anterior, y todavía sigues sin disponer de la constancia o motivación para cumplirlos. En las siguientes líneas encontrarás una selección de aquellos artículos más valorados por los lectores y seguidores en redes, y … Leer más »





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