CaEs

Blog de Roser Claramunt


Las palabras prohibidas que te alejan de los buenos propósitos: El poder de las palabras.

por Roser Claramunt, 31-12-15 en Blog de Roser Claramunt.

Empieza un nuevo año, y muy probablemente harás balance del año que despides, y te harás algunos buenos propósitos para esta nueva etapa de 12 meses que empieza.

En un artículo anterior hablaba de 7 trucos para cumplir tus propósitos de Año Nuevo. Hoy querría hablar de las palabras prohibidas que te alejan de conseguir tus buenos propósitos, en tu diálogo interno, y a menudo, sin ser lo suficientemente conscientes.

Hay palabras que te bloquean, o te frenan a actuar. Y sin actuar y provocar es más difícil que te pasen las cosas que quieres. 
Según la metodología de la PNL (programación neurolingüística) hay palabras que te limitan y hay palabras que te impulsan a actuar, y por eso, hay que tener mucho cuidado en cómo y cuándo las utilizas.

8 PALABRAS PROHIBIDAS 

Y … Leer más »



¿Sabes cuáles son tus ladrones de energía que frenan tu éxito?

por Roser Claramunt, 29-11-15 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

Te pasas el día “haciendo” cosas, yendo de un lado para otro. A menudo sin ser consciente de ello, dejándote llevar por la inercia. Mirando constantemente el móvil. Y cuando eres consciente, quizás no sabes como romper el círculo vicioso en el que te encuentras.

Cuando te despiertas cada día, tienes una cantidad de energía que es limitada. La atención, motivación, memoria, fuerza física, capacidad de autocontrol, capacidad de gestión del estrés. Si te quedas sin fuerzas, sin pilas a menudo, sea a media mañana o al final del día, puedes hacer 2 cosas. En primer lugar, identificar y tomar conciencia de algunos factores que intervienen en la rápida pérdida de energía, y en segundo lugar, cambiar hábitos para favorecer una mentalidad idónea para conseguir el éxito personal y profesional, y transformar tu vida. 

Los … Leer más »



¿Cómo ganar concentración en el mundo de las distracciones?

Ahora más que nunca, vivimos en un mundo lleno de distracciones y bajo un bombardeo constante de estímulos e información, y esto afecta nuestra capacidad de concentración y atención.

Más allá del sobrediagnosticado TDA que actualmente estamos viendo (y que merece un artículo aparte), la distracción es la reina de los nuevos tiempos: adolescentes y adultos constantemente mirando y escribiendo mensajes mientras andan por la calle, en el transporte público, en el restaurante compartiendo mesa con amigos; consultando las redes sociales, fotografiando y colgando todo lo que pasa, con pantallas de uso individual en la habitación, etc. Conectados constantemente de forma virtual, y desconectados del mundo exterior. Independientemente de cómo impacta todo esto en la forma de comunicarnos (entre adultos, adolescentes y familias, entre adolescentes), lo que sí parece es que nos pasa factura a muchos niveles.

Leer más »



El arte de saber escuchar, la escucha activa.

por Roser Claramunt, 21-09-15 en Blog de Roser Claramunt, Inteligencia emocional.

Según el diccionario, escuchar es prestar atención a lo que uno oye. Para muchas personas, demasiado a menudo, escuchar es únicamente prepararse para responder, replicar, para dar un consejo o para explicar su propia historia. 

El arte de saber escuchar atentamente, la escucha activa, es una habilidad comunicativa clave que permite una verdadera conexión con los demás y construir relaciones sólidas en todos los ámbitos.

¿Qué es realmente la escucha activa?

Escuchar activamente significa escuchar y entender la comunicación desde el punto de vista del que habla. Entra en juego por tanto, otra habilidad comunicativa, la empatía. Y constituye la pieza angular de algunos de los hábitos que permiten una comunicación eficaz.

El profesor y escritor Stephen Covey, autor del superventas Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas, lo define muy … Leer más »



Desconectar del trabajo y el cuento del árbol de los problemas

Muchas veces, uno de los retos u objetivos que me plantean algunas personas en un proceso de coaching es desconectar del trabajo para poder disfrutar más de su tiempo cuando llegan a casa y están con las personas que más quieren.

A menudo les pregunto:

1. ¿Quieres desconectar del trabajo o realmente, quieres “conectarte” con el momento presente, cuando estás con las personas que más quieres?
¿Qué diferencia ves entre estas dos frases? ¿Cuál te motiva más?

2. ¿Cuáles son tus rituales al salir del trabajo o al entrar en tu casa?
¿Qué puedes pensar o hacer durante alguno de estos rituales que te ayude a conectarte con el momento presente (familiar, amigos, etc)?

¿Qué puedes hacer para asegurar que lo haces?

Responder a estas preguntas suele dar pistas interesantes.
Aprender a tomar conciencia del momento … Leer más »



De mayor quiero ser… 7 cosas que deberías hacer al elegir tu carrera

por Roser Claramunt, 11-03-15 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

Una de las decisiones que tomas en tu etapa adolescente, y que puede tener gran impacto en tu vida, es elegir la carrera o ciclo formativo para tu futuro profesional. Por eso, la primera de las preguntas que nos deberíamos hacer cuando nos planteamos qué vamos a estudiar es “¿Qué es lo que da sentido a mi vida?”.

Viktor Frankl, el psiquiatra austríaco que vivió en varios campos de concentración nazi antes de escribir “El hombre en busca de sentido”, descubrió que las personas que tenían mayor capacidad de resistencia, de perseverancia en las extremas condiciones de vida en los campos, eran las personas que tenían un motivo para vivir, aquellas que su vida tenía un sentido (reunirse con un familiar, cuidar de alguien, escribir un libro, hacer algo concreto…).

Si a los cambios propios de … Leer más »





Deseos, propósitos y objetivos de año nuevo: 5 claves para cumplirlos

Durante los últimos días del año, o durante los primeros, es bastante habitual que las...

Los momentos son únicos e irrepetibles

Hacía varias semanas que no me ponía a escribir en mi blog. He estado inmersa...

Actitud positiva: ¿cómo va a ser tu dia hoy?

La actitud mental que tenemos ante las situaciones y relaciones personales, tiene un impacto que...

Mis 20 libros recomendados en el Día del Libro

No sé salir de una librería sin un libro y sin una lista de títulos para la...