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Blog de Roser Claramunt


El arte de saber escuchar, la escucha activa.

por Roser Claramunt, 21-09-15 en Blog de Roser Claramunt, Inteligencia emocional.

Según el diccionario, escuchar es prestar atención a lo que uno oye. Para muchas personas, demasiado a menudo, escuchar es únicamente prepararse para responder, replicar, para dar un consejo o para explicar su propia historia. 

El arte de saber escuchar atentamente, la escucha activa, es una habilidad comunicativa clave que permite una verdadera conexión con los demás y construir relaciones sólidas en todos los ámbitos.

¿Qué es realmente la escucha activa?

Escuchar activamente significa escuchar y entender la comunicación desde el punto de vista del que habla. Entra en juego por tanto, otra habilidad comunicativa, la empatía. Y constituye la pieza angular de algunos de los hábitos que permiten una comunicación eficaz.

El profesor y escritor Stephen Covey, autor del superventas Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas, lo define muy … Leer más »



Desconectar del trabajo y el cuento del árbol de los problemas

Muchas veces, uno de los retos u objetivos que me plantean algunas personas en un proceso de coaching es desconectar del trabajo para poder disfrutar más de su tiempo cuando llegan a casa y están con las personas que más quieren.

A menudo les pregunto:

1. ¿Quieres desconectar del trabajo o realmente, quieres “conectarte” con el momento presente, cuando estás con las personas que más quieres?
¿Qué diferencia ves entre estas dos frases? ¿Cuál te motiva más?

2. ¿Cuáles son tus rituales al salir del trabajo o al entrar en tu casa?
¿Qué puedes pensar o hacer durante alguno de estos rituales que te ayude a conectarte con el momento presente (familiar, amigos, etc)?

¿Qué puedes hacer para asegurar que lo haces?

Responder a estas preguntas suele dar pistas interesantes.
Aprender a tomar conciencia del momento … Leer más »



De mayor quiero ser… 7 cosas que deberías hacer al elegir tu carrera

por Roser Claramunt, 11-03-15 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

Una de las decisiones que tomas en tu etapa adolescente, y que puede tener gran impacto en tu vida, es elegir la carrera o ciclo formativo para tu futuro profesional. Por eso, la primera de las preguntas que nos deberíamos hacer cuando nos planteamos qué vamos a estudiar es “¿Qué es lo que da sentido a mi vida?”.

Viktor Frankl, el psiquiatra austríaco que vivió en varios campos de concentración nazi antes de escribir “El hombre en busca de sentido”, descubrió que las personas que tenían mayor capacidad de resistencia, de perseverancia en las extremas condiciones de vida en los campos, eran las personas que tenían un motivo para vivir, aquellas que su vida tenía un sentido (reunirse con un familiar, cuidar de alguien, escribir un libro, hacer algo concreto…).

Si a los cambios propios de … Leer más »



Mindfulness, atención y desconexión digital

La tecnología, aporta muchas cosas positivas, pero a la vez nos “bombardea” de forma implacable, poniendo a prueba constantemente nuestra capacidad de atención y concentración. Con la sensación que no podemos leer todo aquello que vemos, de llegar tarde a todas partes, dejando de hacer una cosa para empezar otra.

Estamos conectados digitalmente sí, pero, y nosotros, ¿Cuándo conectamos con nosotros mismos? ¿Cuánto tiempo le dedicamos a “recogernos” y observar como nos sentimos o cómo estamos por dentro? ¿Cuánto tiempo le dedicamos a captar realmente qué puede estar sintiendo nuestro interlocutor? ¿Cuántos momentos de angustia o cuántas discusiones evitaríamos si, de vez en cuando, dejáramos de ir con el piloto automático?

Estar constantemente pensando en el pasado, nos puede llevar a la depresión. Estar constantemente pensando en el futuro y en qué puede pasar, nos puede conducir a … Leer más »



7 trucos para cumplir los propósitos de Año Nuevo

por Roser Claramunt, 12-01-15 en Blog de Roser Claramunt, Psicología / Coaching con PNL.

7 trucos para cumplir los propósitos de Año Nuevo o de un nuevo curso.

A menudo, muchos de los propósitos que nos hacemos en Año Nuevo o al inicio de un nuevo curso después del verano, no pasan más allá de la intención, o los vamos posponiendo de un año a otro, pensando que “ahora sí/este año sí”. Y al final, la realidad es “ahora no/este año tampoco”.

 A menudo, muchos de los propósitos que nos hacemos en Año Nuevo o al inicio de un nuevo curso después del verano, no pasan más allá de la intención, o los vamos posponiendo de un año a otro, pensando que “ahora sí/este año sí”. Y al final, la realidad es “ahora no/este año tampoco”.

En general, tendemos a proponernos cambios a distintos niveles (dejar de fumar, hacer … Leer más »



Autoestima y búsqueda de empleo

por Roser Claramunt, 09-12-14 en Blog de Roser Claramunt, Reinventarse / emprender.

Al perder el empleo o al llevar un largo tiempo en búsqueda de empleo, sin conseguir los resultados esperados, hace que mantener un nivel de autoestima óptimo, sea en algunos casos, un verdadero reto.

La autoestima es la valoración y percepción que tenemos de nosotros mismos. Es lo que creemos que somos, y dicha imagen mental que una persona tiene de sí misma está muy influenciada por el tipo de interacciones con otras personas y las experiencias vividas, con un impacto más fuerte durante la infancia.

Más allá del impacto de estas interacciones y experiencias a lo largo de nuestra infancia, hoy me centraré en el nivel de autoestima durante el proceso de búsqueda de empleo, en un complejo y cambiante contexto como el actual. Ya que mantener un buen grado de autoestima es clave para … Leer más »



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Las claves para cumplir tus buenos propósitos y objetivos de una vez por todas

Cumplir los buenos propósitos y objetivos del año es siempre un reto.  Efectivamente, Enero y...

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