Ca Es

Tag: vida quotidiana


Emocions i resiliència, regals per a la vida. | Roser Claramunt

En qualsevol dels tallers que imparteixo, després de compartir unes hores amb persones predisposades a conèixer millor la importància de les emocions en la nostra vida, sempre m’enduc quatre petits regals:

1. Observar com algunes persones han obert les portes a una mirada diferent cap als problemes del seu dia a dia.
2. Observar com el taller desperta la inquietud i ganes de conèixer més sobre com pensem, com sentim, com ens relacionem, com gestionem les emocions i l’impacte que té tot això a la nostra vida.
3. Observar el seu compromís a aplicar en el dia a dia alguna o algunes de les idees treballades al taller, de forma concreta.
4. Adonar-me que jo, a canvi, he rebut moltíssim, gràcies a les intervencions, entusiasme i implicació del grup.

Acabo d’acabar un taller sobre gestió emocional i habilitats comunicatives on m’he endut un … Veure més »



Carpe diem, aprofita el dia d’avui | Roser Claramunt

Walt Whitman – 1819/1892 – ens va regalar el fantàstic poema Carpe Diem que, en període estiuenc i, abans d’entrar de nou dins la voràgine diària, ve de gust rellegir …

Una invitació a viure el present, i a donar el primer pas per repensar el nostre camí i convertir-nos en responsables i protagonistes de la nostra pròpia història. Actua com si avui fos el teu últim dia, respectant els altres i a tu mateix/a.

Aprofita el dia d’avui.
No deixis que acabi sense haver crescut una mica, sense haver estat feliç,
sense haver alimentat els teus somnis.
No et deixis vèncer pel desànim. No permetis que ningú et prengui el
dret d’expressar-te, que és gairebé un deure.
No abandonis les teves ànsies de fer de la teva vida alguna cosa extraordinària…
No deixis de creure que les paraules i la … Veure més »



Què és el que canviaries de la teva vida?… Instants | Roser Claramunt

 

Fa unes setmanes vaig llegir sobre alguns dels remordiments més comuns que ha anat recopilant la infermera australiana Bronnie Ware, especialitzada en cures a persones durant les darreres setmanes de les seves vides, i que ha explicat en el seu llibre The Top Five Regrets of the Dying – A Life Transformed by the Dearly Departing, editat per Hay House.

És obvi que, es tracta de pensaments en una situació límit i, per tant, amb una objectivitat limitada. A més, és complicat que, en el nostre atrafegat dia a dia, siguem conscients de la vulnerabilitat que tenim com a persones. Tot i això, tots sabem que som aquí de pas, i desconeixem fins quan. I potser massa sovint actuem com si no anéssim a morir mai, com si no hi hagués data de caducitat. I és així … Veure més »



10 hàbits per ser més eficaços i guanyar temps lliure | Roser Claramunt

Aquests són alguns dels propòsits / hàbits que avui et proposem perquè puguis ser més efectiu/va al teu entorn professional, especialment si estàs ubicat en oficines o fas teletreball.  Entrena’t en una bona gestió del teu temps i tindràs més temps lliure per a tu!

1. Minimitzar convocatòria i assistència a reunions, assegurant objectius i agenda prèvia, definició assistents mínims imprescindibles i responsable per a la redacció de l’acta i recollir inputs a posteriori, etc. Limitar la durada a 2 hores màxim, en funció dels objectius.

2. Tractar la queixa com oportunitat de canvi. És fàcil queixar-nos i culpar a l’entorn o als altres quan les coses no surten bé. Hem de ser més autocrítics. I si ens queixem, que sigui exclusivament quan es faci una proposta d’acció o alternativa per a solucionar-ho, independentment que depengui de … Veure més »





7 falsos mites sobre la meditació Mindfulness · Roser Claramunt

Avui vull desmuntar algunes de les creences o falsos mites sobre la meditació Mindfulness amb els quals em trobo...

Ningú és perfecte: Com gestionar el perfeccionisme, 3 passos per deixar de sentir-te culpable | Roser Claramunt

Com gestionar el perfeccionisme?. Ningú és perfecte o perfecta. I, no obstant això, ens obsessionem amb ser-ho. Voler...

No et rendeixis, poema anònim erròniament atribuit a Benedetti | Roser Claramunt

«No et rendeixis» és un poema anònim que en diverses publicacions s’ha atribuït erròniament a Mario Benedetti. De fet, la...

Com maximitzar productivitat i bona convivència, fent teletreball amb fills a casa | Roser Claramunt

Maximitzar productivitat i alhora una bona convivència, fent teletreball amb fills a casa, és un repte...