Ca Es

Tag: resiliència


6 claus per a gestionar la incertesa en el món actual

Estem en un món canviant, a una velocitat vertiginosa. Gestionar la incertesa en el món actual és un repte. Hem passat d’un món on moltes coses eren previsibles i estructurades a un món on tot fluctua a cada moment. Això, amb el ritme actual, les presses, canvis i tecnologia, ha canviat radicalment. Tot i així, en general, tots tenim un guió o expectatives sobre la vida, la feina, la parella, la família, sobre nosaltres mateixos. Però com deia Lennon, “la vida és allò que ens passa, mentre fem altres plans”.

Conviure amb el canvi constant, demana una bona dosi d’habilitats personals per a gestionar la incertesa i totes les coses que ens preocupen. Entre tot el que ens preocupa, algunes coses pot ser que passin, altres, la majoria, no passaran En algunes, la solució depèn de nosaltres, … Veure més »



Reinventar-se: 21 coses que he après en complir un somni

per Roser Claramunt, 25-02-16 en Blog de Roser Claramunt, Reinventar-se / emprendre.

Tenia 25 anys i començava una nova etapa a 75 km d’on havia viscut tota la vida. No vaig poder dormir en tota la nit. Començaria una nova feina reptadora dins del món de la comunicació i del màrqueting, una feina que em permetria dedicar més temps a la meva formació de psicologia i viure sola a Barcelona.

Moltes vegades somiava desperta imaginant com volia que fos la meva vida, 25 anys després d’aquest primer i important canvi de rumb vital. 

Reinventar-se: Avui, voldria compartir 21 coses que he après en complir un dels meus somnis a 50 anys, perquè justament uns mesos abans de complir els 50, vaig començar a dedicar tot el meu temps i la meva energia, al projecte KaizenSingular.com

Feia anys que treballava per contribuir a que la vida de les … Veure més »



Desconnectar de la feina i el conte de l’arbre dels problemes

per Roser Claramunt, 13-06-15 en Blog de Roser Claramunt, Gestió estrès / ansietat laboral.

Moltes vegades, un dels reptes o objectius que em plantegen algunes persones en un procés de coaching és desconnectar de la feina per poder gaudir més del seu temps quan arriben a casa i estan amb les persones que més estimen. 

Sovint els pregunto:

1. Vols desconnectar del treball o realment, vols “connectar-te” amb el moment present, quan estàs amb les persones que més estimes? Quina diferència veus entre aquestes dues frases? Quina et motiva més?

2. Quins són els teus rituals en sortir del treball o en entrar a la teva casa?Què pots pensar o fer durant algun d’aquests rituals que t’ajudi a connectar-te amb el moment present (familiar, amics, etc)?     Què pots fer per assegurar que ho fas?

Respondre a aquestes preguntes sol donar pistes i respostes interessants. Aprendre a prendre consciència del … Veure més »



Autoestima i recerca de feina

El fet de perdre la feina o el fet d’estar un temps llarg en un procés de recerca de feina, sense aconseguir els resultats esperats, fa que el nivell d’autoestima es ressenteixi.

L’autoestima  és la valoració i percepció que tenim de nosaltres mateixos. El que creiem que som. Aquesta imatge mental que una persona té de si mateixa es veu molt influenciada pel tipus d’interaccions amb altres persones i les experiències vitals.  I a la infantesa, té un gran impacte.

Més enllà de l’impacte d’aquestes interaccions i experiències en el primers anys de la nostra vida, avui reflexionarem sobre com podem mantenir el nivell d’autoestima òptim en el procés de recerca de feina, en un complex i canviant context com l’actual.  Donat que, mantenir un bon grau d’autoestima és clau per mantenir la confiança i … Veure més »



Emocions i resiliència, regals per a la vida.

En qualsevol dels tallers que imparteixo, després de compartir unes hores amb persones predisposades a conèixer millor la importància de les emocions en la nostra vida, sempre m’enduc quatre petits regals:

1. Observar com algunes persones han obert les portes a una mirada diferent cap als problemes del seu dia a dia.2. Observar com el taller desperta la inquietud i ganes de conèixer més sobre com pensem, com sentim, com ens relacionem, com gestionem les emocions i l’impacte que té tot això a la nostra vida.3. Observar el seu compromís a aplicar en el dia a dia alguna o algunes de les idees treballades al taller, de forma concreta.4. Adonar-me que jo, a canvi, he rebut moltíssim, gràcies a les intervencions, entusiasme i implicació del grup.

Acabo d’acabar un taller sobre gestió emocional i habilitats comunicatives on m’he … Veure més »



Entrevista a la ràdio, dins l’Espai Empresa – Ràdio Igualada

Entrevista a la ràdio!!  KaizenSingular participa a l’Espai Empresa, dins del programa El Primer Café, de Ràdio Igualada (www.radioigualada.cat) per parlar del coaching.  

L’entrevista té una durada de 10 minuts i responem a algunes preguntes sobre el coaching, els coach professionals i la força interior de les persones per adverses que siguin les condicions externes.

Pots escoltar l’entrevista a Roser Claramunt, impulsora de KaizenSingular, entrant a en el següent enllaç.                                                                                                                                               … Veure més »

No hi ha Comentaris

15 passos per a liderar un canvi professional

Quantes vegades, conscientment o inconscientment, ens frenem per la por?.  Els arbres creixen tant com poden. Les persones no. 

Hi ha un conte que explica que, una vegada hi havia dos nens que patinaven sobre un llac gelat. Tot d’una, el gel es va trencar i un dels nens va caure a l’aigua. L’altre nen, veient que el seu amic s’ofegava sota el gel, va agafar una pedra i va començar a donar cops fins que va aconseguir trencar la capa de gel, va agafar la mà del seu amic i el va salvar. Quan van arribar els bombers i van veure el que havia passat, es preguntaven com ho va fer, ja que el gel era molt gruixut.  En aquest instant va aparèixer un ancià i va dir:   – “Jo sé com ho va fer. No hi havia ningú al … Veure més »

No hi ha Comentaris



Com incorporar hàbits saludables: la meditació Mindfulness

Què són els hàbits saludables i com podem incorporar-los? Els podríem definir com un conjunt d’accions que si es...

10 estratègies per deixar de procrastinar i reduir l’estrès

Utilitzar estratègies per deixar de procrastinar ens ajudarà a reduir l’estrès. La procrastinació és l’hàbit de retrasar activitats, decisions...

Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família?

Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família?   L’assertivitat és una habilitat comunicativa que es pot...

Com canviar d’hàbits amb la PNL (programació neurolingüística)

Canviar d’hàbits amb la PNL és força senzill.  Un hàbit és un costum interioritzat, que fa referència a accions...