Warning: include(includes/skyscraper_output.php): failed to open stream: No such file or directory in /usr/home/kaizensingular.com/web/ca/wp-content/plugins/sociable/sociable.php on line 40 Warning: include(includes/skyscraper_output.php): failed to open stream: No such file or directory in /usr/home/kaizensingular.com/web/ca/wp-content/plugins/sociable/sociable.php on line 40 Warning: include(): Failed opening 'includes/skyscraper_output.php' for inclusion (include_path='.:/home/sys/phpfarm/inst/php56/pear/php/') in /usr/home/kaizensingular.com/web/ca/wp-content/plugins/sociable/sociable.php on line 40 proactivitat Archives - Roser Claramunt · Psicòloga Coach i Formadora | Igualada + online

Ca Es

Tag: proactivitat


Reinventar-se: 21 coses que he après en complir un somni | Roser Claramunt

per Roser Claramunt, 25-02-16 en Blog de Roser Claramunt, Reinventar-se / emprendre.

Tenia 25 anys i començava una nova etapa a 75 km d’on havia viscut tota la vida. No vaig poder dormir en tota la nit. Començaria una nova feina reptadora dins del món de la comunicació i del màrqueting, una feina que em permetria dedicar més temps a la meva formació de psicologia i viure sola a Barcelona.

Moltes vegades somiava desperta imaginant com volia que fos la meva vida, 25 anys després d’aquest primer i important canvi de rumb vital.

Reinventar-se: Avui, voldria compartir 21 coses que he après en complir un dels meus somnis a 50 anys, perquè justament uns mesos abans de complir els 50, vaig començar a dedicar tot el meu temps i la meva energia, al projecte KaizenSingular.com

Feia anys que treballava per contribuir a que la vida de les … Veure més »



7 trucs per complir els propòsits d’Any Nou | Roser Claramunt

per Roser Claramunt, 12-01-15 en Blog de Roser Claramunt, Psicologia Coaching amb PNL.

 

Sovint, molts dels propòsits d’Any Nou o els que fem a l’inici d’un nou curs després de l’estiu, no passen més enllà de la intenció, o els anem posposant d’un any a un altre, pensant que “ara sí / aquest any sí”.  I al final, sovint la realitat és “ara no / aquest any tampoc”.

En general, tendim a proposar-nos canvis a diferents nivells (deixar de fumar, fer esport, alimentar-nos millor, aprendre un idioma, dedicar més temps a la família, col·laborar amb una ONG o associació, etc). No obstant això, siguin del tipus que siguin, és imprescindible entrenar el cervell per aconseguir els resultats esperats.

Tenim llistes molt diverses de propòsits: a casa, a la feina, a l’escola, a les xarxes socials, en el pensament.

Siguin quins siguin els teus propòsits, avui voldria proposar-te 7 trucs per passar de la intenció a l’acció, … Veure més »



KaizenSingular o la millora contínua | Roser Claramunt

per Roser Claramunt, 31-10-13 en Actualitat KaizenSingular, Blog de Roser Claramunt.

Molta gent em pregunta què vol dir KaizenSingular, el perquè d’aquest nom i la seva relació amb el coaching.

Literalment, Kaizen significa “canvi cap a alguna cosa millor”, basat en dos ideogrames: Kai = canvi, i Zen = bo, positiu, beneficiós. A Occident es tradueix generalment com “millora contínua”. I això implica perseverança i disciplina, i actitud d’aprenentatge. Dues actituds estretament vinculades amb el camí cap a qualsevol objectiu que ens marquem a la vida. Petit, mitjà o gran.

L’expressió en el seu origen expressa “Avui millor que ahir, demà millor que avui”, en el sentit que sempre és possible fer millor les coses.

La particularitat filosòfica del terme Zen com “beneficiós” és la que per a mi li dóna la seva raó de ser: la millora contínua en benefici de la col·lectivitat, … Veure més »

No hi ha Comentaris

Incertesa i canvi: Com enfocar la teva atenció i energia de forma útil? | Roser Claramunt

En moments d’incertesa i canvi, enfocar l’atenció i l’energia en allò que depèn de nosaltres, és imprescindible per reduir la por i ansietat, ser proactius i fer que les coses passin.

La proactivitat es defineix com l’actitud en la qual les persones o organitzacions assumeixen el ple control de la seva conducta de manera activa, fent prevaler la llibertat d’elecció sobre les circumstàncies del context. Qui va encunyar aquesta paraula va ser el neuròleg i psiquiatre Vicktor Frankl, que va sobreviure als camps de concentració nazis, en el seu llibre “L’home a la recerca de sentit” en 1946 i que et recomano encaridament si encara no ho has llegit. Més tard, va anar Stephen Covey, qui gràcies al seu reeixit llibre “Els 7 hàbits de les persones altament efectives”, va popularitzar el concepte, a través dels cercles d’atenció/control, d’influència i de preocupació o no control.  Covey va analitzar … Veure més »



10 hàbits per ser més eficaços i guanyar temps lliure | Roser Claramunt

per Roser Claramunt, 10-07-12 en Blog de Roser Claramunt, Productivitat personal i focus.

Aquests són alguns dels propòsits / hàbits que avui et suggerim perquè puguis ser més efectiu/va al teu entorn professional, especialment si estàs ubicat en despatxos u oficines.  Entrena’t en una bona gestió del teu temps i tindràs més temps lliure per a tu!

1. Minimitzar convocatòria i/o assistència a reunions, assegurant objectius i agenda prèvia, definició assistents mínims imprescindibles i responsable per a la redacció de l’acta i recollir inputs a posteriori, etc. Limitar la durada a 2 hores màxim, en funció dels objectius.

2. Tractar la queixa com oportunitat de canvi. És fàcil queixar-nos i culpar a l’entorn o als altres quan les coses no surten bé. Hem de ser més autocrítics. I si ens queixem, que sigui exclusivament quan es faci una proposta d’acció o alternativa per a solucionar-ho, independentment que depengui de nosaltres … Veure més »

1 Comentari



Ningú és perfecte: Com gestionar el perfeccionisme, 3 passos per deixar de sentir-te culpable | Roser Claramunt

Com gestionar el perfeccionisme?. Ningú és perfecte o perfecta. I, no obstant això, ens obsessionem amb ser-ho. Voler...

No et rendeixis, poema anònim erròniament atribuit a Benedetti | Roser Claramunt

«No et rendeixis» és un poema anònim que en diverses publicacions s’ha atribuït erròniament a Mario Benedetti. De fet, la...

Com maximitzar productivitat i bona convivència, fent teletreball amb fills a casa | Roser Claramunt

Maximitzar productivitat i alhora una bona convivència, fent teletreball amb fills a casa,...

12 consells per prevenir l’ansietat degut a la incertesa pel coronavirus | Roser Claramunt

La gestió de la incertesa és clau en la prevenció de l’ansietat en la situació extraordinària i sense precedents que estem...