Ca Es

Tag: presa decisions


10 estratègies per deixar de procrastinar i reduir l’estrès

Utilitzar estratègies per deixar de procrastinar ens ajudarà a reduir l’estrès. La procrastinació és l’hàbit de retrasar activitats, decisions o situacions pendents de forma recurrent. Evitem tasques que ens semblen més difícils, mentre fem altres tasques que ens agraden més o són més fàcils.

Procrastinar o deixar les coses per més endavant de forma recurrent, genera malestar i incrementa l’estrès i ansietat, a més pot produir sentiments de remordiment, perquè el nostre cervell sap que arribarà el moment en què haurem d’enfrontar-nos a fer-ho, i perquè el cervell no pot deixar de pensar en el que està pendent de fer o decidir.

Els motius per deixar de fer les coses per més tard poden ser diversos: cerca de la comoditat, por al fracàs, mandra, dispersió, excuses, excés d’optimisme respecte al temps, perfeccionisme, etc.

Generalment, les persones que procrastinen de forma habitual ho fan no … Veure més »



De gran vull ser…7 coses a fer abans de triar la teva carrera

per Roser Claramunt, 11-03-15 en Blog de Roser Claramunt, Reinventar-se / emprendre.

Una de les decisions que prens en la teva etapa adolescent, i que pot tenir gran impacte en la teva vida, és triar la carrera o cicle formatiu pel teu futur profesional, quan “siguis gran”. Per això, la primera de les preguntes que ens hauríem de fer quan ens plantegem què estudiarem és “Què és el que dóna sentit a la meva vida?”.

Viktor Frankl, el psiquiatre austríac que va viure en diversos camps de concentració nazi abans d’escriure “L’home a la recerca de sentit”, va descobrir que les persones que tenien major capacitat de resistència, de perseverança en les extremes condicions de vida en els camps, eren les persones que tenien un motiu per viure, aquelles que la seva vida tenia un sentit (reunir-se amb un familiar, cuidar d’algú, escriure un llibre, fer alguna cosa concreta…).

Veure més »





Com incorporar hàbits saludables: la meditació Mindfulness

Què són els hàbits saludables i com podem incorporar-los? Els podríem definir com un conjunt d’accions que si es...

10 estratègies per deixar de procrastinar i reduir l’estrès

Utilitzar estratègies per deixar de procrastinar ens ajudarà a reduir l’estrès. La procrastinació és l’hàbit de retrasar activitats, decisions...

Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família?

Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família?   L’assertivitat és una habilitat comunicativa que es pot...

Com canviar d’hàbits amb la PNL (programació neurolingüística)

Canviar d’hàbits amb la PNL és força senzill.  Un hàbit és un costum interioritzat, que fa referència a accions...