Ca Es

Tag: por al canvi


No et rendeixis, poema anònim erròniament atribuit a Benedetti

«No et rendeixis» és un poema anònim que en diverses publicacions s’ha atribuït erròniament a Mario Benedetti. De fet, la fundació que porta el seu nom ha aclarit en diverses ocasions que Benedetti no és l’autor d’aquest poema.

Benedetti, sí que és autor d’un poema titulat «No et salvis», inclòs en el seu llibre “Poemes d’uns altres” en el qual convida a involucrar-se en un ideal i a adoptar una postura activa i solidària amb la humanitat davant les dificultats. Potser el títol ha portat a aquesta atribució incorrecta.

Avui us comparteixo tots dos poemes. Espero que us siguin inspiradors – els deixo en l’idioma original en el que van ser escrits.

Crec que els dos poemes poden ajudar-nos en moments difícils on hem de prendre decisions enmig de la por i la incertesa (autolideratge), i on és important que siguem conscients que totes les persones … Veure més »



12 consells per prevenir l’ansietat degut a la incertesa pel coronavirus

per Roser Claramunt, 14-03-20 en Blog de Roser Claramunt, Gestió estrès / ansietat laboral.

La gestió de la incertesa és clau en la prevenció de l’ansietat en la situació extraordinària i sense precedents que estem vivint per l’impacte del coronavirus.

Un estudi realitzat en Wuhan (la Xina) 15 dies després de la quarantena va mostrar que un 42% dels enquestats que estaven sota quarantena tenia signes d’ansietat.

El cervell prefereix saber en tot moment què és el que pot esperar que succeeixi, i en general es resisteix al canvi. Pel que la situació que actualment estem vivint, l’aspecte que major ansietat pot generar, estiguem en quarantena o no, és la incertesa: quant durarà està situació?, què passarà després?, i si passa x?

Aquestes 12 pautes poden ser útils per a prevenir l’estrès i l’ansietat, en la situació actual o en altres situacions de molta incertesa.

COM CUIDAR EL CERVELL

Gestionar la incertesa. Ara mateix aquesta situació no sabem quan finalitzarà, però sabem que … Veure més »



Reinventar-se: 21 coses que he après en complir un somni

per Roser Claramunt, 25-02-16 en Blog de Roser Claramunt, Reinventar-se / emprendre.

Tenia 25 anys i començava una nova etapa a 75 km d’on havia viscut tota la vida. No vaig poder dormir en tota la nit. Començaria una nova feina reptadora dins del món de la comunicació i del màrqueting, una feina que em permetria dedicar més temps a la meva formació de psicologia i viure sola a Barcelona.

Moltes vegades somiava desperta imaginant com volia que fos la meva vida, 25 anys després d’aquest primer i important canvi de rumb vital.

Reinventar-se: Avui, voldria compartir 21 coses que he après en complir un dels meus somnis a 50 anys, perquè justament uns mesos abans de complir els 50, vaig començar a dedicar tot el meu temps i la meva energia, al projecte KaizenSingular.com

Feia anys que treballava per contribuir a que la vida de les … Veure més »



Les paraules prohibides que t’allunyen dels teus propòsits. El poder de les paraules

Comença un nou any, i molt probablement faràs balanç de l’any que acomiades, i et faràs nous propòsits per aquesta nova etapa de 12 mesos que comença.

En un anterior article parlava de 7 trucs per complir els teus propòsits d’Any Nou. Avui voldria parlar de les paraules prohibides que t’allunyen dels teus propòsits, en el teu diàleg intern, i que sovint, no en som prou conscients.

Hi ha paraules que utilitzes sovint, i que et bloquegen, o et frenen a actuar. I sense actuar i/o provocar és més difícil que et passin les coses que vols.  Tal com proposa la metodologia de la PNL (programació neurolingüística) hi ha paraules que ens limiten i altres que ens estimulen a l’acció. Per això, cal tenir molta cura en com les utilitzes.

8 PARAULES PROHIBIDES

Veure més »



Atrevir-se al canvi: estratègies per vèncer la por al canvi

per Roser Claramunt, 02-09-14 en Blog de Roser Claramunt, Reinventar-se / emprendre.

La por és una emoció bàsica amb la qual tots naixem i que podem educar al llarg de la nostra vida. Tots sentim por en diferents moments de la nostra vida i és gràcies a ella que hem pogut sobreviure com a espècie, ja que funciona com una alarma que ens permet reconèixer o anticipar situacions que posarien en perill la nostra pròpia integritat.

Tenim por a moltes coses: por al fracàs, por a la pèrdua d’un ésser estimat, por al futur, por al rebuig, por al canvi. La por entesa i viscuda com a prudència, com alarma puntual, és positiva i útil. La por viscuda com una pressió i amenaça contínua a coses que podrien arribar a passar, fins a arribar a paralitzar-nos, és negativa, tòxica i inútil.

Una de les més generalitzades és la por al canvi, i aquesta és la … Veure més »



KaizenSingular o la millora contínua

per Roser Claramunt, 31-10-13 en Actualitat KaizenSingular, Blog de Roser Claramunt.

Molta gent em pregunta què vol dir KaizenSingular, el perquè d’aquest nom i la seva relació amb el coaching.

Literalment, Kaizen significa “canvi cap a alguna cosa millor”, basat en dos ideogrames: Kai = canvi, i Zen = bo, positiu, beneficiós. A Occident es tradueix generalment com “millora contínua”. I això implica perseverança i disciplina, i actitud d’aprenentatge. Dues actituds estretament vinculades amb el camí cap a qualsevol objectiu que ens marquem a la vida. Petit, mitjà o gran.

L’expressió en el seu origen expressa “Avui millor que ahir, demà millor que avui”, en el sentit que sempre és possible fer millor les coses.

La particularitat filosòfica del terme Zen com “beneficiós” és la que per a mi li dóna la seva raó de ser: la millora contínua en benefici de la col·lectivitat, … Veure més »

No hi ha Comentaris

Entrena’t per dir no quan vols dir no

per Roser Claramunt, 23-04-13 en Blog de Roser Claramunt, Intel·ligència emocional.

L’assertivitat és una habilitat social entrenable, i bàsicament, consisteix en dir “sí” quan volem dir “sí”, dir “no”, quan volem dir “no”, i sentir-nos bé amb el monosíl·lab que hem escollit.  És a dir, sense sentir-nos culpables de la nostra decisió. És la comunicació òptima del què realment sentim, tenint en compte les nostres necessitats i respectant les de l’altra persona.  En els pols extrems hi hauria la comunicació agressiva (dominar a l’altra) i la passiva (subordinació a l’altre).

Si una persona et demana que li ajudis a fer un treball, quan tu has de marxar. Quina opció utilitzes?

Sempre, fas igual. Ja estava a punt de marxar. Ara impossible! Espavilat! (agressiva)
D’acord, ara mateix m’hi poso (passiva)
Quan ho necessites? Em sap greu, però avui he de marxar i m’és impossible fer-ho. Si et sembla, m’hi poso demà a … Veure més »

No hi ha Comentaris

Pàgina 1 de 212


No et rendeixis, poema anònim erròniament atribuit a Benedetti

«No et rendeixis» és un poema anònim que en diverses publicacions s’ha atribuït erròniament a Mario Benedetti. De fet, la...

Com maximitzar productivitat i bona convivència, fent teletreball amb fills a casa

Maximitzar productivitat i alhora una bona convivència, fent teletreball amb fills a casa,...

12 consells per prevenir l’ansietat degut a la incertesa pel coronavirus

La gestió de la incertesa és clau en la prevenció de l’ansietat en la situació extraordinària i sense precedents que estem...

Actitud Mindfulness: beneficis més enllà de viure sense estrès

L’actitud Mindfulness va més enllà d’una disciplina per a viure sense estrès.  L’estrès és la segona causa...