Ca Es

Tag: objectius


Desitjos, propòsits i objectius d’any nou: 5 claus per aconseguir-los

Durant els darrers dies de l’any o, els primers, és força habitual que les persones pensem en coses que volem fer l’any que començarà. 

Són desitjos o propòsits il·lusionants d’any nou… i com a tals, els pensem, potser els comentem en el nostre entorn proper, i passades unes setmanes, amb la feina, les preocupacions, la rutina diària, sovint, aquests propòsits es van esfumant.

Segons alguns autors psicòlegs de la Universitat de Scranton, el 90% dels propòsits que ens fem a principis d’any no es compleixen.   Si a tu també t’ha passat, i ara et planteges nous propòsits, espero que aquestes 5 claus t’ajudin a fer que aquesta vegada si ho aconsegueixis.

Analitza la raó o sentit dels teus propòsits.Diferencia si són només desitjos o realment estàs compromès amb això que et proposes.

Per a què vols aconseguir el … Veure més »



Els meus 20 llibres recomanats per celebrar Sant Jordi

per Roser Claramunt, 21-04-16 en Actualitat KaizenSingular, Blog de Roser Claramunt.

 

No sé sortir d’una llibreria sense un llibre ni sense una llista de títols per a la propera vegada. En la celebració de Sant Jordi, la festa del Llibre i de les roses, em passa el mateix. Busco i rebusco per trobar els millors títols per regalar a les persones properes, i trio un de la meva llista per a autoregalar-me.

Us comparteixo algunes de les meves lectures preferides sobre desenvolupament personal i professional i que recomano com a fonts d’inspiració per passar a l’acció i al canvi.

Amb un enorme esforç, intentaré reduir la llista a 20 títols. Els que tenen títol en castellà, en el moment d’escriure aquest recull, no em consta que estiguin publicats en català.

DE CAPÇALERA I INSPIRADORS

L’home a la recerca del sentit, de Vicktor Frankl.Les paraules del doctor Frankl (presoner en camp de concentració) … Veure més »



Reinventar-se: 21 coses que he après en complir un somni

per Roser Claramunt, 25-02-16 en Blog de Roser Claramunt, Reinventar-se / emprendre.

Tenia 25 anys i començava una nova etapa a 75 km d’on havia viscut tota la vida. No vaig poder dormir en tota la nit. Començaria una nova feina reptadora dins del món de la comunicació i del màrqueting, una feina que em permetria dedicar més temps a la meva formació de psicologia i viure sola a Barcelona.

Moltes vegades somiava desperta imaginant com volia que fos la meva vida, 25 anys després d’aquest primer i important canvi de rumb vital. 

Reinventar-se: Avui, voldria compartir 21 coses que he après en complir un dels meus somnis a 50 anys, perquè justament uns mesos abans de complir els 50, vaig començar a dedicar tot el meu temps i la meva energia, al projecte KaizenSingular.com

Feia anys que treballava per contribuir a que la vida de les … Veure més »



Les claus per aconseguir els teus objectius i propòsits d’una vegada per sempre

per Roser Claramunt, 16-01-16 en Blog de Roser Claramunt, Psicologia Coaching amb PNL.

 

Complir o aconseguir els bons propòsits i objectius de l’any és sempre un repte. Efectivament, Gener i Setembre són els mesos de l’any en el qual probablement et planteges nous i bons propòsits, objectius o canvis, potser fins i tot els has escrit i compartit amb familiars o amics. Potser ja t’has posat en marxa per passar a l’acció, i incorporar aquelles conductes o accions en el teu dia a dia, per fer-ho possible.

Si ja t’has posat en marxa, aquest article no és per a tu. Aquest article és per a tu, si t’ha passat el mateix que l’any passat o que l’anterior, i encara segueixes sense disposar de la constància o motivació per complir-los. En les següents línies trobaràs una selecció d’aquells articles més valorats pels lectors i seguidors a les xarxes, i que … Veure més »



8 passos de màrqueting per augmentar la força de voluntat i canviar hàbits

per Roser Claramunt, 26-09-13 en Blog de Roser Claramunt, Psicologia Coaching amb PNL.

La força de voluntat consisteix en la capacitat de postergar una satisfacció immediata per aconseguir un repte o resultat a mitjà o llarg termini. L’American Psychological Association defineix la força de voluntat com la ciència psicològica de l’auto-control.

Físicament, i tenint en compte que la persona és un tot amb les seves dimensions física, mental i emocional, hi ha diferents investigacions que demostren que quan tenim un índex baix de glucosa, tenim menys força de voluntat i menor capacitat d’atenció. Per això, és important haver menjat abans de prendre decisions importants o en moments de “temptacions ” per mantenir el nou hàbit que estem incorporant.

Independentment que hàgim menjat o no, o tinguem poca o molta, la veritat és que la força de voluntat és entrenable i que podem enfortir-la i augmentar-la. Recordem que el cervell té plasticitat, per tant, no val … Veure més »

No hi ha Comentaris

Posa data als teus somnis i converteix-los en objectius

per Roser Claramunt, 05-09-13 en Blog de Roser Claramunt, Psicologia Coaching amb PNL.

Quan comença un nou curs i després de les vacances, descans o canvi de rutines que hem estat realitzant durant l’estiu, som molts els que ens plantegem i ens veiem amb forces per fer canvis en la nostra vida i dedicar més temps a allò que ens apassiona.

A més de plantejar-te canvis, t’animo a posar-lis data i, sobretot, que escriguis quin és el primer petit pas que faràs per apropar-te a aquest canvi o canvis que has pensat durant l’estiu.  I, fer-ho amb autodeterminació, sense concessions ni excuses.

Recorda de posar data als teus desitjos, als teus somnis, els converteix en objectius. I això precisament és el que genera possibilitats al teu cervell per a què realment puguin convertir-se en realitat. Harmonitza el que sents i penses, amb el que fas.  No ho … Veure més »

No hi ha Comentaris

Què és el coaching?, I el psicòleg coach?, Entrevista a Josep Vilajoana, Degà del COPC

per Roser Claramunt, 22-07-13 en Blog de Roser Claramunt, Psicologia Coaching amb PNL.

Psicòleg Coach?, Coaching? La paraula coaching cada vegada s’utilitza més en els diferents mitjans de comunicació i també, en converses diàries i en diferents àmbits i sectors.

Tanmateix, hi ha certa confusió pel que fa a la terminologia, els seus beneficis, i pel que fa a les seves característiques concretes que diferencien el coaching d’altres disciplines.

Què és la Psicologia Coaching?, ¿I el psicòleg coach?, En què consisteixen?, En quins àmbits es pot aplicar el coaching?, Quines persones estan qualificades per oferir?, Com trobar bons professionals?, Està havent-hi intrusisme?, etc …

Josep Vilajoana Celaya, degà del Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya (COPC), dóna resposta a una entrevista molt clarificadora a aquestes i moltes altres preguntes, al programa Para Todos La 2 del passat dia 7 de Maig de 2013.

Podeu veure l’entrevista completa … Veure més »



Pàgina 1 de 212


Com incorporar hàbits saludables: la meditació Mindfulness

Què són els hàbits saludables i com podem incorporar-los? Els podríem definir com un conjunt d’accions que si es...

10 estratègies per deixar de procrastinar i reduir l’estrès

Utilitzar estratègies per deixar de procrastinar ens ajudarà a reduir l’estrès. La procrastinació és l’hàbit de retrasar activitats, decisions...

Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família?

Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família?   L’assertivitat és una habilitat comunicativa que es pot...

Com canviar d’hàbits amb la PNL (programació neurolingüística)

Canviar d’hàbits amb la PNL és força senzill.  Un hàbit és un costum interioritzat, que fa referència a accions...