Ca Es

Tag: inspiració


Actitud positiva: com serà el teu dia d’avui?

L’actitud mental que tenim davant les situacions i relacions personals, té un impacte que va més enllà del que fem i sentim en el dia a dia.  Té impacte en la nostra capacitat de generar i crear situacions concretes.  Per això és important diferenciar entre actituds positives i negatives. 

Les actituds positives són les que faciliten a la persona encarar-se a la realitat d’una forma sana i efectiva, enfocant l’atenció de forma intencionada i conscient a solucions.

Les actituds negatives, en canvi, són les que posen bastons a les rodes entre la relació de la persona i l’entorn o situació. Poden servir per desfogar-se però no per solucionar el repte que tenim al davant.

La llibertat de la persona rau justament a poder escollir entre una actitud positiva i una actitud negativa, a cada moment. … Veure més »



Desconnectar de la feina i el conte de l’arbre dels problemes

per Roser Claramunt, 13-06-15 en Blog de Roser Claramunt, Gestió estrès / ansietat laboral.

Moltes vegades, un dels reptes o objectius que em plantegen algunes persones en un procés de coaching és desconnectar de la feina per poder gaudir més del seu temps quan arriben a casa i estan amb les persones que més estimen. 

Sovint els pregunto:

1. Vols desconnectar del treball o realment, vols “connectar-te” amb el moment present, quan estàs amb les persones que més estimes? Quina diferència veus entre aquestes dues frases? Quina et motiva més?

2. Quins són els teus rituals en sortir del treball o en entrar a la teva casa?Què pots pensar o fer durant algun d’aquests rituals que t’ajudi a connectar-te amb el moment present (familiar, amics, etc)?     Què pots fer per assegurar que ho fas?

Respondre a aquestes preguntes sol donar pistes i respostes interessants. Aprendre a prendre consciència del … Veure més »



Gràcies

per Roser Claramunt, 09-06-14 en Actualitat KaizenSingular, Blog de Roser Claramunt.

Aquest cap de setmana, el projecte i blog KaizenSingular, està d’aniversari.  Temps després d’un començament “a les palpentes” i amb molta passió, que s’ha convertit en més dubtes, molts aprenentatges, i sobretot, moltes alegries que ens animen a continuar amb aquest somni amb més energia que mai. 

Gràcies a totes les persones que ens doneu suport a les xarxes socials des de l’inici, gràcies a totes les persones properes que vau creure i fer aportacions al projecte, gràcies a totes les persones que us heu subscrit al blog, i gràcies a totes les persones i organitzacions que heu confiat i confieu en KaizenSingular.

Per a celebrar-ho, i per a recordar que no ens frenin ni aturin les incerteses, us deixem amb un poema del nostre admirat Mario Benedetti:

A LES PALPENTES… / A TIENTAS  (preferim mantenir el seu idioma original)

Se … Veure més »



A callar, Pablo Neruda

M’agradaria convidar-te al silenci, a través del poema de Pablo Neruda… just ara que s’apropen moments per compartir, per fer-nos nous propòsits, per canviar hàbits, per somiar. El deixo en la llengua que va ser creat originalment per Neruda…  A callar (se)

Ahora contaremos docey nos quedamos todos quietos.

Por una vez sobre la tierrano hablemos en ningun idioma,por un segundo detengámonos,no movamos tanto los brazos.

Sería un minuto fragante,sin prisa, sin locomotoras,todos estaríamos juntosen una inquietud instantánea.

Los pescadores del mar fríono harían daño a las ballenasy el trabajador de la salmiraría sus manos rotas.

Los que preparan guerras verdes,guerras de gas, guerras de fuego,victorias sin sobrevivientes,se pondrían un traje puroy andarían con sus hermanospor la sombra, sin hacer nada.

No se confunda lo que quierocon la inacción definitiva:la vida es sólo lo que … Veure més »



KaizenSingular o la millora contínua

per Roser Claramunt, 31-10-13 en Actualitat KaizenSingular, Blog de Roser Claramunt.

Molta gent em pregunta què vol dir KaizenSingular, el perquè d’aquest nom i la seva relació amb el coaching.

Literalment, Kaizen significa “canvi cap a alguna cosa millor”, basat en dos ideogrames: Kai = canvi, i Zen = bo, positiu, beneficiós. A Occident es tradueix generalment com “millora contínua”. I això implica perseverança i disciplina, i actitud d’aprenentatge. Dues actituds estretament vinculades amb el camí cap a qualsevol objectiu que ens marquem a la vida. Petit, mitjà o gran.

L’expressió en el seu origen expressa “Avui millor que ahir, demà millor que avui”, en el sentit que sempre és possible fer millor les coses.

La particularitat filosòfica del terme Zen com “beneficiós” és la que per a mi li dóna la seva raó de ser: la millora contínua en benefici de la col·lectivitat, … Veure més »

No hi ha Comentaris

Carpe diem, aprofita el dia d’avui

Walt Whitman – 1819/1892 – ens va regalar el fantàstic poema Carpe Diem que, en període estiuenc i, abans d’entrar de nou dins la voràgine diària, ve de gust rellegir …    

Una invitació a viure el present, i a donar el primer pas per repensar el nostre camí i convertir-nos en responsables i protagonistes de la nostra pròpia història. Actua com si avui fos el teu últim dia, respectant els altres i a tu mateix/a.

Aprofita el dia d’avui.No deixis que acabi sense haver crescut una mica, sense haver estat feliç,sense haver alimentat els teus somnis.No et deixis vèncer pel desànim. No permetis que ningú et tregui eldret d’expressar-te, que és gairebé un deure.No abandonis les teves ànsies de fer de la teva vida alguna cosa extraordinària…No deixis de creure que les paraules … Veure més »



Què és el coaching?, I el psicòleg coach?, Entrevista a Josep Vilajoana, Degà del COPC

per Roser Claramunt, 22-07-13 en Blog de Roser Claramunt, Psicologia Coaching amb PNL.

Psicòleg Coach?, Coaching? La paraula coaching cada vegada s’utilitza més en els diferents mitjans de comunicació i també, en converses diàries i en diferents àmbits i sectors.

Tanmateix, hi ha certa confusió pel que fa a la terminologia, els seus beneficis, i pel que fa a les seves característiques concretes que diferencien el coaching d’altres disciplines.

Què és la Psicologia Coaching?, ¿I el psicòleg coach?, En què consisteixen?, En quins àmbits es pot aplicar el coaching?, Quines persones estan qualificades per oferir?, Com trobar bons professionals?, Està havent-hi intrusisme?, etc …

Josep Vilajoana Celaya, degà del Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya (COPC), dóna resposta a una entrevista molt clarificadora a aquestes i moltes altres preguntes, al programa Para Todos La 2 del passat dia 7 de Maig de 2013.

Podeu veure l’entrevista completa … Veure més »



Pàgina 1 de 212


Com incorporar hàbits saludables: la meditació Mindfulness

Què són els hàbits saludables i com podem incorporar-los? Els podríem definir com un conjunt d’accions que si es...

10 estratègies per deixar de procrastinar i reduir l’estrès

Utilitzar estratègies per deixar de procrastinar ens ajudarà a reduir l’estrès. La procrastinació és l’hàbit de retrasar activitats, decisions...

Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família?

Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família?   L’assertivitat és una habilitat comunicativa que es pot...

Com canviar d’hàbits amb la PNL (programació neurolingüística)

Canviar d’hàbits amb la PNL és força senzill.  Un hàbit és un costum interioritzat, que fa referència a accions...