Ca Es

Tag: incertesa


No et rendeixis, poema anònim erròniament atribuit a Benedetti

«No et rendeixis» és un poema anònim que en diverses publicacions s’ha atribuït erròniament a Mario Benedetti. De fet, la fundació que porta el seu nom ha aclarit en diverses ocasions que Benedetti no és l’autor d’aquest poema.

Benedetti, sí que és autor d’un poema titulat «No et salvis», inclòs en el seu llibre “Poemes d’uns altres” en el qual convida a involucrar-se en un ideal i a adoptar una postura activa i solidària amb la humanitat davant les dificultats. Potser el títol ha portat a aquesta atribució incorrecta.

Avui us comparteixo tots dos poemes. Espero que us siguin inspiradors – els deixo en l’idioma original en el que van ser escrits.

Crec que els dos poemes poden ajudar-nos en moments difícils on hem de prendre decisions enmig de la por i la incertesa (autolideratge), i on és important que siguem conscients que totes les persones … Veure més »



12 consells per prevenir l’ansietat degut a la incertesa pel coronavirus

per Roser Claramunt, 14-03-20 en Blog de Roser Claramunt, Gestió estrès / ansietat laboral.

La gestió de la incertesa és clau en la prevenció de l’ansietat en la situació extraordinària i sense precedents que estem vivint per l’impacte del coronavirus.

Un estudi realitzat en Wuhan (la Xina) 15 dies després de la quarantena va mostrar que un 42% dels enquestats que estaven sota quarantena tenia signes d’ansietat.

El cervell prefereix saber en tot moment què és el que pot esperar que succeeixi, i en general es resisteix al canvi. Pel que la situació que actualment estem vivint, l’aspecte que major ansietat pot generar, estiguem en quarantena o no, és la incertesa: quant durarà està situació?, què passarà després?, i si passa x?

Aquestes 12 pautes poden ser útils per a prevenir l’estrès i l’ansietat, en la situació actual o en altres situacions de molta incertesa.

COM CUIDAR EL CERVELL

Gestionar la incertesa. Ara mateix aquesta situació no sabem quan finalitzarà, però sabem que … Veure més »



6 claus per a gestionar la incertesa en el món actual

Estem en un món canviant, a una velocitat vertiginosa. Gestionar la incertesa en el món actual és un repte. Hem passat d’un món on moltes coses eren previsibles i estructurades a un món on tot fluctua a cada moment. Això, amb el ritme actual, les presses, canvis i tecnologia, ha canviat radicalment. Tot i així, en general, tots tenim un guió o expectatives sobre la vida, la feina, la parella, la família, sobre nosaltres mateixos. Però com deia Lennon, “la vida és allò que ens passa, mentre fem altres plans”.

Conviure amb el canvi constant, demana una bona dosi d’habilitats personals per a gestionar la incertesa i totes les coses que ens preocupen. Entre tot el que ens preocupa, algunes coses pot ser que passin, altres, la majoria, no passaran En algunes, la solució depèn de nosaltres, … Veure més »



Reinventar-se: 21 coses que he après en complir un somni

per Roser Claramunt, 25-02-16 en Blog de Roser Claramunt, Reinventar-se / emprendre.

Tenia 25 anys i començava una nova etapa a 75 km d’on havia viscut tota la vida. No vaig poder dormir en tota la nit. Començaria una nova feina reptadora dins del món de la comunicació i del màrqueting, una feina que em permetria dedicar més temps a la meva formació de psicologia i viure sola a Barcelona.

Moltes vegades somiava desperta imaginant com volia que fos la meva vida, 25 anys després d’aquest primer i important canvi de rumb vital.

Reinventar-se: Avui, voldria compartir 21 coses que he après en complir un dels meus somnis a 50 anys, perquè justament uns mesos abans de complir els 50, vaig començar a dedicar tot el meu temps i la meva energia, al projecte KaizenSingular.com

Feia anys que treballava per contribuir a que la vida de les … Veure més »



Atrevir-se al canvi: estratègies per vèncer la por al canvi

per Roser Claramunt, 02-09-14 en Blog de Roser Claramunt, Reinventar-se / emprendre.

La por és una emoció bàsica amb la qual tots naixem i que podem educar al llarg de la nostra vida. Tots sentim por en diferents moments de la nostra vida i és gràcies a ella que hem pogut sobreviure com a espècie, ja que funciona com una alarma que ens permet reconèixer o anticipar situacions que posarien en perill la nostra pròpia integritat.

Tenim por a moltes coses: por al fracàs, por a la pèrdua d’un ésser estimat, por al futur, por al rebuig, por al canvi. La por entesa i viscuda com a prudència, com alarma puntual, és positiva i útil. La por viscuda com una pressió i amenaça contínua a coses que podrien arribar a passar, fins a arribar a paralitzar-nos, és negativa, tòxica i inútil.

Una de les més generalitzades és la por al canvi, i aquesta és la … Veure més »



Incertesa i canvi: Com enfocar la teva atenció i energia de forma útil?

En moments d’incertesa i canvi, enfocar l’atenció i l’energia en allò que depèn de nosaltres, és imprescindible per reduir la por i ansietat, ser proactius i fer que les coses passin.

La proactivitat es defineix com l’actitud en la qual les persones o organitzacions assumeixen el ple control de la seva conducta de manera activa, fent prevaler la llibertat d’elecció sobre les circumstàncies del context. Qui va encunyar aquesta paraula va ser el neuròleg i psiquiatre Vicktor Frankl, que va sobreviure als camps de concentració nazis, en el seu llibre “L’home a la recerca de sentit” en 1946 i que et recomano encaridament si encara no ho has llegit. Més tard, va anar Stephen Covey, qui gràcies al seu reeixit llibre “Els 7 hàbits de les persones altament efectives”, va popularitzar el concepte, a través dels cercles d’atenció/control, d’influència i de preocupació o no control.  Covey va analitzar … Veure més »





No et rendeixis, poema anònim erròniament atribuit a Benedetti

«No et rendeixis» és un poema anònim que en diverses publicacions s’ha atribuït erròniament a Mario Benedetti. De fet, la...

Com maximitzar productivitat i bona convivència, fent teletreball amb fills a casa

Maximitzar productivitat i alhora una bona convivència, fent teletreball amb fills a casa,...

12 consells per prevenir l’ansietat degut a la incertesa pel coronavirus

La gestió de la incertesa és clau en la prevenció de l’ansietat en la situació extraordinària i sense precedents que estem...

Actitud Mindfulness: beneficis més enllà de viure sense estrès

L’actitud Mindfulness va més enllà d’una disciplina per a viure sense estrès.  L’estrès és la segona causa...