Ca Es

Tag: diàleg intern


Les paraules prohibides que t’allunyen dels teus propòsits. El poder de les paraules

Comença un nou any, i molt probablement faràs balanç de l’any que acomiades, i et faràs nous propòsits per aquesta nova etapa de 12 mesos que comença.

En un anterior article parlava de 7 trucs per complir els teus propòsits d’Any Nou. Avui voldria parlar de les paraules prohibides que t’allunyen dels teus propòsits, en el teu diàleg intern, i que sovint, no en som prou conscients.

Hi ha paraules que utilitzes sovint, i que et bloquegen, o et frenen a actuar. I sense actuar i/o provocar és més difícil que et passin les coses que vols.  Tal com proposa la metodologia de la PNL (programació neurolingüística) hi ha paraules que ens limiten i altres que ens estimulen a l’acció. Per això, cal tenir molta cura en com les utilitzes.

8 PARAULES PROHIBIDES

Veure més »



Entrenament Mindfulness, atenció i desconnexió digital

La tecnologia, aporta moltes coses positives, però alhora ens “bombardeja” de forma implacable, posant a prova constantment la nostra capacitat d’atenció i concentració. Amb la sensació que no podem llegir tot allò que veiem, d’arribar justos a tot arreu, deixant de fer una cosa per començar una altra.

Estem connectats digitalment sí, però, i nosaltres, quan connectem amb nosaltres mateixos? Quan de temps li dediquem a “recollir-nos” i observar com ens sentim o com estem per dins? Quan de temps li dediquem a copsar realment què pot estar sentint la persona amb qui estem parlant? Quants moments d’angoixa o quantes discussions evitaríem si deixéssim d’anar amb el pilot automàtic, de tant en tant? 

Estar constantment pensant en el passat, ens pot portar a la depressió. Estar constantment pensant en el futur i en què pot passar, … Veure més »



Pensaments o creences limitants

per Roser Claramunt, 23-01-14 en Blog de Roser Claramunt, Psicologia Coaching amb PNL.

Quan ens marquem objectius, a més d’un pla d’acció, hem de bregar amb les creences limitants: “Jo sempre he pensat que en la vida em va tot malament”, “No sóc capaç de fer gens del que em proposo”, “No puc”, “No tinc edat per posar-me a estudiar”, “No se’m dóna bé parlar en públic”.

Les creences limitants són idees, opinions o pensaments negatius que considerem veritats absolutes, sense ser-ho, i que tenen una influencia condicionant en la nostra vida. Potser per una mala experiència, potser perquè ens ho han repetit cent vegades, ens creiem alguna cosa que no es correspon amb la realitat. En el camp oposat, tenim les creences potenciadores, les idees en positiu.   Les creences limitants ens bloquegen o anul·len, les creences potenciadores ens impulsen a avançar.

On s’originen aquestes creences?

Les … Veure més »



Carpe diem, aprofita el dia d’avui

Walt Whitman – 1819/1892 – ens va regalar el fantàstic poema Carpe Diem que, en període estiuenc i, abans d’entrar de nou dins la voràgine diària, ve de gust rellegir …    

Una invitació a viure el present, i a donar el primer pas per repensar el nostre camí i convertir-nos en responsables i protagonistes de la nostra pròpia història. Actua com si avui fos el teu últim dia, respectant els altres i a tu mateix/a.

Aprofita el dia d’avui.No deixis que acabi sense haver crescut una mica, sense haver estat feliç,sense haver alimentat els teus somnis.No et deixis vèncer pel desànim. No permetis que ningú et tregui eldret d’expressar-te, que és gairebé un deure.No abandonis les teves ànsies de fer de la teva vida alguna cosa extraordinària…No deixis de creure que les paraules … Veure més »



Etiquetes als primers anys de vida o com potenciar els nostres somnis

Quantes vegades hem deixat de fer alguna cosa perquè ens sembla que “no podem” o perquè ens han dit des de petits que “fer això o allò no et donarà a menjar”, “no pots fer això perquè tu no vals per a això”, “no parlis, faràs el ridícul”, “no sortirà bé”. Al llarg del dia, utilitzem moltíssimes frases en el nostre “diàleg intern” que hem interioritzat en aquests primers anys. Aquests diàlegs, aquestes paraules que ens diem a nosaltres mateixos abans o durant una activitat, poden impulsar o frenar la nostra conducta. Ser conscients d’allò que ens diem interiorment i de com ens ho diem, determina els nostres sentiments i el nostre comportament.

Efectivament, és en els primers anys de la nostra vida quan som més permeables als missatges, comportaments i actituds que observem al nostre voltant, … Veure més »

3 Comentaris



Com incorporar hàbits saludables: la meditació Mindfulness

Què són els hàbits saludables i com podem incorporar-los? Els podríem definir com un conjunt d’accions que si es...

10 estratègies per deixar de procrastinar i reduir l’estrès

Utilitzar estratègies per deixar de procrastinar ens ajudarà a reduir l’estrès. La procrastinació és l’hàbit de retrasar activitats, decisions...

Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família?

Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família?   L’assertivitat és una habilitat comunicativa que es pot...

Com canviar d’hàbits amb la PNL (programació neurolingüística)

Canviar d’hàbits amb la PNL és força senzill.  Un hàbit és un costum interioritzat, que fa referència a accions...