Ca Es

Tag: autoestima


Autoestima i recerca de feina

El fet de perdre la feina o el fet d’estar un temps llarg en un procés de recerca de feina, sense aconseguir els resultats esperats, fa que el nivell d’autoestima es ressenteixi.

L’autoestima  és la valoració i percepció que tenim de nosaltres mateixos. El que creiem que som. Aquesta imatge mental que una persona té de si mateixa es veu molt influenciada pel tipus d’interaccions amb altres persones i les experiències vitals.  I a la infantesa, té un gran impacte.

Més enllà de l’impacte d’aquestes interaccions i experiències en el primers anys de la nostra vida, avui reflexionarem sobre com podem mantenir el nivell d’autoestima òptim en el procés de recerca de feina, en un complex i canviant context com l’actual.  Donat que, mantenir un bon grau d’autoestima és clau per mantenir la confiança i … Veure més »



Entrena’t per dir no quan vols dir no

per Roser Claramunt, 23-04-13 en Blog de Roser Claramunt, Intel·ligència emocional.

L’assertivitat és una habilitat social entrenable, i bàsicament, consisteix en dir “sí” quan volem dir “sí”, dir “no”, quan volem dir “no”, i sentir-nos bé amb el monosíl·lab que hem escollit.  És a dir, sense sentir-nos culpables de la nostra decisió. És la comunicació òptima del què realment sentim, tenint en compte les nostres necessitats i respectant les de l’altra persona.  En els pols extrems hi hauria la comunicació agressiva (dominar a l’altra) i la passiva (subordinació a l’altre).

Si una persona et demana que li ajudis a fer un treball, quan tu has de marxar. Quina opció utilitzes?

Sempre, fas igual. Ja estava a punt de marxar. Ara impossible! Espavilat! (agressiva)
D’acord, ara mateix m’hi poso (passiva)
Quan ho necessites? Em sap greu, però avui he de marxar i m’és impossible fer-ho. Si et sembla, m’hi poso demà a … Veure més »

No hi ha Comentaris

15 passos per a liderar un canvi professional

Quantes vegades, conscientment o inconscientment, ens frenem per la por?.  Els arbres creixen tant com poden. Les persones no. 

Hi ha un conte que explica que, una vegada hi havia dos nens que patinaven sobre un llac gelat. Tot d’una, el gel es va trencar i un dels nens va caure a l’aigua. L’altre nen, veient que el seu amic s’ofegava sota el gel, va agafar una pedra i va començar a donar cops fins que va aconseguir trencar la capa de gel, va agafar la mà del seu amic i el va salvar. Quan van arribar els bombers i van veure el que havia passat, es preguntaven com ho va fer, ja que el gel era molt gruixut.  En aquest instant va aparèixer un ancià i va dir:   – “Jo sé com ho va fer. No hi havia ningú al … Veure més »

No hi ha Comentaris



Com incorporar hàbits saludables: la meditació Mindfulness

Què són els hàbits saludables i com podem incorporar-los? Els podríem definir com un conjunt d’accions que si es...

10 estratègies per deixar de procrastinar i reduir l’estrès

Utilitzar estratègies per deixar de procrastinar ens ajudarà a reduir l’estrès. La procrastinació és l’hàbit de retrasar activitats, decisions...

Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família?

Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família?   L’assertivitat és una habilitat comunicativa que es pot...

Com canviar d’hàbits amb la PNL (programació neurolingüística)

Canviar d’hàbits amb la PNL és força senzill.  Un hàbit és un costum interioritzat, que fa referència a accions...