Ca Es

Tag: adolescents


7 creences limitants a l’hora d’escollir el camí professional

per Roser Claramunt, 13-03-17 en Blog de Roser Claramunt, Psicologia Coaching amb PNL.

Totes aquelles opinions o pensaments que assumim com veritat, i que d’alguna forma ens boicotegen o s’interposen a l’hora d’aconseguir els nostres reptes, són creences limitants.

D’alguna forma, aquestes creences són com si tinguéssim “programes mentals” i són heretades, en funció de les vivències, entorn cultural, etc. i sobretot, el què hem escoltat, a la infantesa i adolescència a l’entorn familiar i educatiu. Estan gravades a la memòria, i inconscientment, tenen un impacte molt rellevant en com et mires i perceps les diverses situacions en que et trobes a la vida.

L’elecció del camí professional és una de les decisions més difícils, sobretot perquè ens podem bloquejar fàcilment si tenim por a equivocar-nos.

Fa unes setmanes que estic en contacte, tant de forma individual, com en xerrades, amb diferents estudiants que estan decidint … Veure més »



Com guanyar concentració en un món de distraccions? Mòbil, adolescents i atenció

Ara més que mai, vivim en un món ple de distraccions i sota un bombardeig constant d’estímuls i informació.

Més enllà de la sobre diagnosi TDA que actualment estem veient (i que mereix un article sencer), la distracció és la reina dels nous temps: adolescents i adults constantment mirant i escrivint missatges caminant pel carrer, en el transport públic, al restaurant compartint taula amb amics; consultant les xarxes socials, fotografiant i penjant tot el que passa, amb pantalles d’ús individual a l’habitació, etc. Connectats constantment de forma virtual, i desconnectats del món exterior. Independentment de com impacta tot això a la forma de comunicar-nos (entre adults, adolescents i famílies, entre adolescents), ens passa factura a molts nivells.

Buda deia que “Els ximples actuen distretament. El savi custòdia la seva atenció com si fos el seu tresor … Veure més »



De gran vull ser…7 coses a fer abans de triar la teva carrera

per Roser Claramunt, 11-03-15 en Blog de Roser Claramunt, Reinventar-se / emprendre.

Una de les decisions que prens en la teva etapa adolescent, i que pot tenir gran impacte en la teva vida, és triar la carrera o cicle formatiu pel teu futur profesional, quan “siguis gran”. Per això, la primera de les preguntes que ens hauríem de fer quan ens plantegem què estudiarem és “Què és el que dóna sentit a la meva vida?”.

Viktor Frankl, el psiquiatre austríac que va viure en diversos camps de concentració nazi abans d’escriure “L’home a la recerca de sentit”, va descobrir que les persones que tenien major capacitat de resistència, de perseverança en les extremes condicions de vida en els camps, eren les persones que tenien un motiu per viure, aquelles que la seva vida tenia un sentit (reunir-se amb un familiar, cuidar d’algú, escriure un llibre, fer alguna cosa concreta…).

Veure més »



Taller sobre com millorar l’atenció a l’aula, a l’Escola d’Estiu Urgell-Segarra

Gràcies al Grup d’Ensenyants Urgell-Segarra (GEUS), que des de fa 30 anys, vetlla i organitza l’Escola d’Estiu a Tàrrega, des de Kaizen Singular hem tingut el plaer de poder impartir un taller sobre com “Millorar l’ atenció i la concentració dels alumnes”, a un grup de 15 mestres dedicades amb passió a la seva professió.

Aquest taller volia donar resposta a l’actual necessitat d’atenció-concentració a l’escola, així com divulgar l’atenció plena i el coaching com a pràctiques d’innovació psicopedagògica, i de contrastats beneficis en diferents entorns. 

Per una banda, cada vegada són més els docents que comproven els beneficis que comporta fer activitats de relaxació i atenció plena a l’aula. La relaxació i l’atenció plena disminueixen l’estrès d’alumnes i professors. La seva pràctica habitual desenvolupa la intel.ligència emocional, així com habilitats cognitives, com l’atenció o la memòria.  D’altra banda, … Veure més »



El rol de la família en l’educació i l’ús responsable de les tecnologies 2.0

per Roser Claramunt, 25-06-13 en Actualitat KaizenSingular, Blog de Roser Claramunt.

Deixaríem conduir un cotxe per l’autopista als nostres fills menors de 18 anys? El rol de la família en l’educació i l’ús responsable de tecnologies 2.0 (internet, mòbil, ..) és clau.   Espanya és el país que lidera el rànquing europeu d’usuaris de smartphones o telèfons intel.ligents amb accés a internet, entre moltes altres possibilitats. I també, és on l’edat legal per poder crear un perfil a les xarxes socials és a partir dels 14 anys. Aquest tall d’edat, respon a l’article 13.1 de la LOPD (Llei Orgànica de Protecció de Dades). Precisament aquest article deixa molt clar que pel tractament de dades dels menors de 14 anys, es requereix el consentiment dels pares o tutors. De fet, a finals de 2010, Facebook va canviar el límit fins als 14 per adaptar-se a la llei espanyola (a la … Veure més »





Com incorporar hàbits saludables: la meditació Mindfulness

Què són els hàbits saludables i com podem incorporar-los? Els podríem definir com un conjunt d’accions que si es...

10 estratègies per deixar de procrastinar i reduir l’estrès

Utilitzar estratègies per deixar de procrastinar ens ajudarà a reduir l’estrès. La procrastinació és l’hàbit de retrasar activitats, decisions...

Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família?

Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família?   L’assertivitat és una habilitat comunicativa que es pot...

Com canviar d’hàbits amb la PNL (programació neurolingüística)

Canviar d’hàbits amb la PNL és força senzill.  Un hàbit és un costum interioritzat, que fa referència a accions...