Ca Es

Tag: actitud


Posa data als teus somnis i converteix-los en objectius

per Roser Claramunt, 05-09-13 en Blog de Roser Claramunt, Psicologia Coaching amb PNL.

Quan comença un nou curs i després de les vacances, descans o canvi de rutines que hem estat realitzant durant l’estiu, som molts els que ens plantegem i ens veiem amb forces per fer canvis en la nostra vida i dedicar més temps a allò que ens apassiona.

A més de plantejar-te canvis, t’animo a posar-lis data i, sobretot, que escriguis quin és el primer petit pas que faràs per apropar-te a aquest canvi o canvis que has pensat durant l’estiu.  I, fer-ho amb autodeterminació, sense concessions ni excuses.

Recorda de posar data als teus desitjos, als teus somnis, els converteix en objectius. I això precisament és el que genera possibilitats al teu cervell per a què realment puguin convertir-se en realitat. Harmonitza el que sents i penses, amb el que fas.  No ho … Veure més »

No hi ha Comentaris

Carpe diem, aprofita el dia d’avui

Walt Whitman – 1819/1892 – ens va regalar el fantàstic poema Carpe Diem que, en període estiuenc i, abans d’entrar de nou dins la voràgine diària, ve de gust rellegir …    

Una invitació a viure el present, i a donar el primer pas per repensar el nostre camí i convertir-nos en responsables i protagonistes de la nostra pròpia història. Actua com si avui fos el teu últim dia, respectant els altres i a tu mateix/a.

Aprofita el dia d’avui.No deixis que acabi sense haver crescut una mica, sense haver estat feliç,sense haver alimentat els teus somnis.No et deixis vèncer pel desànim. No permetis que ningú et tregui eldret d’expressar-te, que és gairebé un deure.No abandonis les teves ànsies de fer de la teva vida alguna cosa extraordinària…No deixis de creure que les paraules … Veure més »



Taller sobre com millorar l’atenció a l’aula, a l’Escola d’Estiu Urgell-Segarra

Gràcies al Grup d’Ensenyants Urgell-Segarra (GEUS), que des de fa 30 anys, vetlla i organitza l’Escola d’Estiu a Tàrrega, des de Kaizen Singular hem tingut el plaer de poder impartir un taller sobre com “Millorar l’ atenció i la concentració dels alumnes”, a un grup de 15 mestres dedicades amb passió a la seva professió.

Aquest taller volia donar resposta a l’actual necessitat d’atenció-concentració a l’escola, així com divulgar l’atenció plena i el coaching com a pràctiques d’innovació psicopedagògica, i de contrastats beneficis en diferents entorns. 

Per una banda, cada vegada són més els docents que comproven els beneficis que comporta fer activitats de relaxació i atenció plena a l’aula. La relaxació i l’atenció plena disminueixen l’estrès d’alumnes i professors. La seva pràctica habitual desenvolupa la intel.ligència emocional, així com habilitats cognitives, com l’atenció o la memòria.  D’altra banda, … Veure més »



Què és el que canviaries de la teva vida?… Instants

per Roser Claramunt, 31-05-13 en Blog de Roser Claramunt, Psicologia Coaching amb PNL.

Fa unes setmanes vaig llegir sobre alguns dels remordiments més comuns que ha anat recopilant la infermera australiana Bronnie Ware, especialitzada en cures a persones durant les darreres setmanes de les seves vides, i que ha explicat en el seu llibre The Top Five Regrets of the Dying – A Life Transformed by the Dearly Departing, editat per Hay House. 

És obvi que, es tracta de pensaments en una situació límit i, per tant, amb una objectivitat limitada. A més, és complicat que, en el nostre atrafegat dia a dia, siguem conscients de la vulnerabilitat que tenim com a persones. Tot i així, tots sabem que som aquí de pas, i desconeixem fins quan. I potser massa sovint actuem com si no anéssim a morir mai, com si no hi hagués data de caducitat. I és així … Veure més »

No hi ha Comentaris

Atrevir-se a sortir de la nostra zona de confort

per Roser Claramunt, 28-02-13 en Blog de Roser Claramunt, Psicologia Coaching amb PNL.

Alguna vegada he escoltat que ens sentim vells quan tenim més històries per explicar que projectes. És evident que l’edat ens pot limitar a nivell físic per fer segons quines coses. Però massa sovint, utilitzem l’edat i, altres excuses, com fre per no fer coses, projectes o canvis que volem.

Jonas Salk, el descobridor de la vacuna contra la poliomielitis, i que va regalar els drets a la Humanitat, va dir una vegada que “La nostra major responsabilitat és ser bons avantpassats”. Per això, és important no conformar-nos ni resignar-nos quan alguna cosa no ens agrada o no és com volem. Potser la primera vegada que intentem fer alguna cosa diferent no tinguem resultats, potser a la segona tampoc … segur que en algun moment tenim el “clic”, per donar la volta a les coses, per trobar … Veure més »

4 Comentaris

12 hàbits per canviar als altres…

Les primeres setmanes de l’any són dates idònies per replantejar-nos nous propòsits per tal de millorar el nostre benestar i les nostres relacions amb els altres.

Avui reflexionarem sobre el que planteja el musical d’èxit internacional “T’estimo, ets perfecte, ja et canviaré”, ja que molt sovint, un dels frens per aconseguir els nostres propòsits és voler canviar els altres, en lloc de canviar nosaltres primer.

En la nostra ment, s’han instaurat moltes idealitzacions, gran part d’elles, gràcies a les pel·lícules de cinema, cançons romàntiques, missatges i valors de pares o professors. Quina influència tenen aquestes idealitzacions en les relacions que tenim amb la parella, fills, alumnes, amics, família o companys d’equip?, Fins a quin punt som conscients que aquestes idealitzacions potser són font de desil·lusions i frustracions constants? Són frustracions bidireccionals: Sentim frustració quan ens obstinem … Veure més »

2 Comentaris

Mesura el teu grau de proactivitat per aconseguir el que et proposes

per Roser Claramunt, 21-12-12 en Blog de Roser Claramunt, Psicologia Coaching amb PNL.

Acabo d’impartir un curs d’intel·ligència emocional i coaching, dins d’un dels programes de suport a la ciutadania, a la Creu Roja, i després de diverses setmanes en què hem treballat diversos aspectes sobre la gestió emocional en la vida personal i professional, un dels més reveladors per les persones participants ha estat el tema de la proactivitat. Per això, avui hi dedico aquest article.

La proactivitat es defineix com l’actitud en què el subjecte o organització assumeix el ple control de la seva conducta de manera activa, fent prevaler la llibertat d’elecció sobre les circumstàncies del context.

Qui va encunyar aquesta paraula va ser el neuròleg i psiquiatre Viktor Frankl, que va sobreviure als camps de concentració nazis, en el seu llibre “L’home a la recerca de sentit” el 1946 i, que et recomano totalment si … Veure més »



Pàgina 4 de 512345


Actitud positiva: com serà el teu dia d’avui?

L’actitud mental que tenim davant les situacions i relacions personals, té un impacte que va més...

Els meus 20 llibres recomanats per celebrar Sant Jordi

 

No sé sortir d’una llibreria sense un llibre ni sense una llista de títols per a la propera...

Reinventar-se: 21 coses que he après en complir un somni

Tenia 25 anys i començava una nova etapa a 75 km d’on havia viscut tota la vida....

Les claus per aconseguir els teus objectius i propòsits d’una vegada per sempre

 

Complir o aconseguir els bons propòsits i objectius de l’any és sempre un repte. Efectivament, Gener i...