Ca Es

Etiquetes als primers anys de vida o com potenciar els nostres somnis



Quantes vegades hem deixat de fer alguna cosa perquè ens sembla que “no podem” o perquè ens han dit des de petits que “fer això o allò no et donarà a menjar”, “no pots fer això perquè tu no vals per a això”, “no parlis, faràs el ridícul”, “no sortirà bé”. Al llarg del dia, utilitzem moltíssimes frases en el nostre “diàleg intern” que hem interioritzat en aquests primers anys. Aquests diàlegs, aquestes paraules que ens diem a nosaltres mateixos abans o durant una activitat, poden impulsar o frenar la nostra conducta. Ser conscients d’allò que ens diem interiorment i de com ens ho diem, determina els nostres sentiments i el nostre comportament.

Efectivament, és en els primers anys de la nostra vida quan som més permeables als missatges, comportaments i actituds que observem al nostre voltant, a través dels nostres pares, familiars, professors, … i mitjans de comunicació; aquests primers anys determinen, en part, aquests diàlegs interns. I diem, en part, perquè, encara que és veritat que, amb el temps moltes d’aquestes creences canvien gairebé sense adonar-nos (no és el mateix la “bellesa” per a un adolescent que per a una persona que ha complert els 40 anys, per citar un exemple), també és cert que les podem canviar a voluntat, i això justament és el que ens permet lluitar pel que somiem i aconseguir-ho.

Ja en el segle I, el filòsof socràtic Epítet ens deia que: “No són les coses les que ens molesten, sinó la interpretació que en fem”. Més recentment, Albert Ellis, fundador de les teràpies cognitiu-conductuals, deia que les nostres creences contribueixen als dolors emocionals. I apostava per canviar aquestes creences limitadores i rígides, de vegades fins i tot “irracionals”, per altres més possibilitadores. Com? A través de l’anàlisi racional i de la posada en pràctica de noves conductes. Fem la prova: canviem els “no puc” per “no he pogut encara”, els “no serveixo per fer això” per “com puc fer / quins passos necessito fer per ….”, els “I si no surt bé?” pels “I per què no?”; i  observem la diferència.  En els primers pensaments, li diem a la ment que estem bloquejats, que no podem fer res.  En els segons pensaments, li estem dient a la ment: Fes alguna cosa!, Actua!.

I és que, massa sovint, les persones actuem com si el que creiem fos cert, per això, quan creiem que no podem fer alguna cosa en concret, el nostre comportament sol confirmar que no podem fer-ho … És com si de manera automàtica i inconscient busquéssim les proves que ens confirmin que tenim raó.

Si analitzem racionalment aquests diàlegs interns, provinents potser d’una experiència viscuda o de missatges rebuts externament al llarg de la nostra vida, i en comptes d'”auto sabotejar-nos” constantment i deixar-nos portar pel nostre pilot automàtic, ens “auto animem” com ho faríem amb l’equip local, amb els esforços que fem diàriament per aprimar-nos, per obtenir millors notes acadèmiques, per aconseguir una feina, per ser millors professionals, per impulsar un negoci o emprendre, per estar en forma, per deixar de fumar, per millorar les nostres relacions familiars, per tenir més temps per a nosaltres …. tindrem millors resultats.  Tractem doncs, els nostres pensaments com si fossin les flors del nostre jardí.

Com adults, reflexionem quan dins nostre sorgeixi aquest “no puc”, … com a adults, pensem en quina responsabilitat tenim quan parlem als nostres fills i filles, als nostres alumnes, … i cuidem al màxim el nostre llenguatge. Si evitem posar etiquetes a la seva particular i irrepetible manera de ser (totes les persones som úniques i singulars), si animem la seva creativitat innata en comptes de frenar-la, estarem contribuint a formar persones lliures i segures de si mateixes que lluitaran per aconseguir els seus somnis, per viure plenament.

Article original escrit per Roser Claramunt (@roserclaramunt)

SI T’HA AGRADAT, COMPARTEIX-HO. GRÀCIES!

3 Comentaris


3 respostes a “Etiquetes als primers anys de vida o com potenciar els nostres somnis”

  1. Penedesfera ha dit:

    Hola Roser,

    Gràcies per afegir-te a la Penedesfera http://www.penedesfera.cat, la comunitat de blocaires de l’Anoia, l’Alt i el Baix Penedès i el Garraf.

    Salutacions i felicitats pel bloc!

  2. Marc J. ha dit:

    Hola, Hi estic totalment d’acord amb el què planteges. Jo m’he adonat amb els anys que molts dels frens i pors que tenia a l’hora de treballar amb el què realment m’agrada, eren frases que m’havien dit a casa de petit. N’estic convençut que ho feien amb la millor de les intencions. I de fet, una de les coses que em va animar a seguir el meu camí, va ser un professor de l’institut que em va animar a que “fés i lluita pel que t’agrada, triguis més o triguis menys a aconseguir-ho”.

    • Roser Claramunt ha dit:

      Gràcies Marc per compartir la teva experiència! De fet, jo també vaig tenir 2 professors que van tenir un impacte molt important en la meva trajectòria professional, i és quelcom del què em sento afortunada. Crec que és una figura que els darrers anys està desvaloritzada en el nostre païs però, de fet, el professorat té un paper a la nostra vida com persones autònomes molt més rel·levant del que sovint en som conscients. I això, és clau tant en la vessant/influència negativa com per la vessant positiva.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.



Com incorporar hàbits saludables: la meditació Mindfulness

Què són els hàbits saludables i com podem incorporar-los? Els podríem definir com un conjunt d’accions que si es...

10 estratègies per deixar de procrastinar i reduir l’estrès

Utilitzar estratègies per deixar de procrastinar ens ajudarà a reduir l’estrès. La procrastinació és l’hàbit de retrasar activitats, decisions...

Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família?

Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família?   L’assertivitat és una habilitat comunicativa que es pot...

Com canviar d’hàbits amb la PNL (programació neurolingüística)

Canviar d’hàbits amb la PNL és força senzill.  Un hàbit és un costum interioritzat, que fa referència a accions...