Ca Es

Blog de Roser Claramunt


Desitjos, propòsits i objectius d’any nou: 5 claus per aconseguir-los | Roser Claramunt

Durant els darrers dies de l’any o, els primers, és força habitual que les persones pensem en coses que volem fer l’any que començarà. 

Són desitjos o propòsits il·lusionants d’any nou… i com a tals, els pensem, potser els comentem en el nostre entorn proper, i passades unes setmanes, amb la feina, les preocupacions, la rutina diària, sovint, aquests propòsits es van esfumant.

Segons alguns autors psicòlegs de la Universitat de Scranton, el 90% dels propòsits que ens fem a principis d’any no es compleixen.   Si a tu també t’ha passat, i ara et planteges nous propòsits, espero que aquestes 5 claus t’ajudin a fer que aquesta vegada si ho aconsegueixis.

Analitza la raó o sentit dels teus propòsits.Diferencia si són només desitjos o realment estàs compromès amb això que et proposes.

Per a què vols aconseguir el … Veure més »



Els moments són únics i irrepetibles | Roser Claramunt

Feia moltes setmanes que no em posava a escriure en aquest blog.  He estat immersa en un món de distraccions, algunes conscients i necessàries motivades per projectes engrescadors, altres potser no tant.  Vivim en un món de distraccions, i enfocar-nos és cada vegada més necessari. I oblidem que els moments són únics i irrepetibles.   Avui voldria compartir una petita anècdota que vaig viure un dia qualsevol, en una terrassa de restaurant qualsevol, i que té a veure amb el canvi d’hàbits en la comunicació personal i professional, arran de les noves tecnologies i aquest objecte omnipresent i com una “extensió de la mà”, anomenada mòbil.

Quan menjo sola, m’agrada observar les altres taules i observar les persones, com gesticulen, intentar esbrinar de què parlen o quina relació tenen.  I em vaig fixar en una parella, a l’altra … Veure més »



Actitud positiva: com serà el teu dia d’avui? | Roser Claramunt

L’actitud mental que tenim davant les situacions i relacions personals, té un impacte que va més enllà del que fem i sentim en el dia a dia.  Té impacte en la nostra capacitat de generar i crear situacions concretes.  Per això és important diferenciar entre actituds positives i negatives. 

Les actituds positives són les que faciliten a la persona encarar-se a la realitat d’una forma sana i efectiva, enfocant l’atenció de forma intencionada i conscient a solucions.

Les actituds negatives, en canvi, són les que posen bastons a les rodes entre la relació de la persona i l’entorn o situació. Poden servir per desfogar-se però no per solucionar el repte que tenim al davant.

La llibertat de la persona rau justament a poder escollir entre una actitud positiva i una actitud negativa, a cada moment. … Veure més »



Els meus 20 llibres recomanats per celebrar Sant Jordi | Roser Claramunt

per Roser Claramunt, 21-04-16 en Actualitat KaizenSingular, Blog de Roser Claramunt.

 

No sé sortir d’una llibreria sense un llibre ni sense una llista de títols per a la propera vegada. En la celebració de Sant Jordi, la festa del Llibre i de les roses, em passa el mateix. Busco i rebusco per trobar els millors títols per regalar a les persones properes, i trio un de la meva llista per a autoregalar-me.

Us comparteixo algunes de les meves lectures preferides sobre desenvolupament personal i professional i que recomano com a fonts d’inspiració per passar a l’acció i al canvi.

Amb un enorme esforç, intentaré reduir la llista a 20 títols. Els que tenen títol en castellà, en el moment d’escriure aquest recull, no em consta que estiguin publicats en català.

DE CAPÇALERA I INSPIRADORS

L’home a la recerca del sentit, de Vicktor Frankl.Les paraules del doctor Frankl (presoner en camp de concentració) … Veure més »



Reinventar-se: 21 coses que he après en complir un somni | Roser Claramunt

per Roser Claramunt, 25-02-16 en Blog de Roser Claramunt, Reinventar-se / emprendre.

Tenia 25 anys i començava una nova etapa a 75 km d’on havia viscut tota la vida. No vaig poder dormir en tota la nit. Començaria una nova feina reptadora dins del món de la comunicació i del màrqueting, una feina que em permetria dedicar més temps a la meva formació de psicologia i viure sola a Barcelona.

Moltes vegades somiava desperta imaginant com volia que fos la meva vida, 25 anys després d’aquest primer i important canvi de rumb vital.

Reinventar-se: Avui, voldria compartir 21 coses que he après en complir un dels meus somnis a 50 anys, perquè justament uns mesos abans de complir els 50, vaig començar a dedicar tot el meu temps i la meva energia, al projecte KaizenSingular.com

Feia anys que treballava per contribuir a que la vida de les … Veure més »



Les claus per aconseguir els teus objectius i propòsits d’una vegada per sempre | Roser Claramunt

per Roser Claramunt, 16-01-16 en Blog de Roser Claramunt, Psicologia Coaching amb PNL.

 

Complir o aconseguir els bons propòsits i objectius de l’any és sempre un repte. Efectivament, Gener i Setembre són els mesos de l’any en el qual probablement et planteges nous i bons propòsits, objectius o canvis, potser fins i tot els has escrit i compartit amb familiars o amics. Potser ja t’has posat en marxa per passar a l’acció, i incorporar aquelles conductes o accions en el teu dia a dia, per fer-ho possible.

Si ja t’has posat en marxa, aquest article no és per a tu. Aquest article és per a tu, si t’ha passat el mateix que l’any passat o que l’anterior, i encara segueixes sense disposar de la constància o motivació per complir-los. En les següents línies trobaràs una selecció d’aquells articles més valorats pels lectors i seguidors a les xarxes, i que … Veure més »



Les paraules prohibides que t’allunyen dels teus propòsits. El poder de les paraules | Roser Claramunt

Comença un nou any, i molt probablement faràs balanç de l’any que acomiades, i et faràs nous propòsits per aquesta nova etapa de 12 mesos que comença.

En un anterior article parlava de 7 trucs per complir els teus propòsits d’Any Nou. Avui voldria parlar de les paraules prohibides que t’allunyen dels teus propòsits, en el teu diàleg intern, i que sovint, no en som prou conscients.

Hi ha paraules que utilitzes sovint, i que et bloquegen, o et frenen a actuar. I sense actuar i/o provocar és més difícil que et passin les coses que vols.  Tal com proposa la metodologia de la PNL (programació neurolingüística) hi ha paraules que ens limiten i altres que ens estimulen a l’acció. Per això, cal tenir molta cura en com les utilitzes.

8 PARAULES PROHIBIDES

Veure més »



Pàgina 3 de 912345...Last »


Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família? | Roser Claramunt

Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família?   L’assertivitat és una habilitat comunicativa que es pot...

Com canviar d’hàbits amb la PNL (programació neurolingüística) | Roser Claramunt

Canviar d’hàbits amb la PNL és força senzill.  Un hàbit és un costum interioritzat, que fa referència a accions...

14 hàbits de les persones que gestionen millor l’estrès i l’ansietat | Roser Claramunt

Generar un hàbit requereix paciència i constància, encara que l’avantatge és que una vegada adquirit, ja és més fàcil...

8 claus per a cultivar la paciència i saber esperar serenament | Roser Claramunt

Cultivar la paciència, saber esperar serenament, s’ha convertit en un repte extraordinari actualment, i en canvi, és...