CaEs

Mindfulness

Que nos mueve

“Cuando nuestro pensamiento va al mismo paso que nuestro pie,
estamos presentes”.  Proverbio sufí.

 

¿Te sientes a menudo estresado/a y que no llegas a todo?
¿Te cuesta mantener la atención o la concentración?
¿Tienes dificultades a la hora de dormir?
¿Tienes ansiedad?

¿Reaccionas de forma impulsiva?
¿Consultas constantemente el móvil o el correo electrónico?

El entrenamiento mental en mindfulness o atención plena permite desarrollar una mente más sana y conectada con la vida, con la cual afrontar de forma más eficaz los desafíos cotidianos del ámbito laboral, personal o educativo. Es una forma de “parar” para dejar de ir “con el piloto automático”.

Mindfulness significa ser consciente del momento presente, prestando atención de forma intencionada, sin juzgarlo, aceptándolo tal como es (sin valorar si nos gusta o no) y sin tratar de controlarlo. Los estudios que ha aportado la neurociencia demuestran su práctica habitual que reduce el estrés y mejora el bienestar, además facilita la atención y concentración en las tareas diarias, a la vez que mejora las relaciones interpersonales y la toma de decisiones. 

El poder de la Atención plena o Mindfulness está en su práctica regular.   Elige el programa formativo que se ajuste mejor a tu perfil y a tus necesidades para entrenar tu mente, igual que entrenas tu físico, para empezar a notar y disfrutar de sus beneficios:

1. Reducción de estrés y ansiedad con Mindfulness · PARTICULARES Y PROFESIONALES

Dirigido a:  Personas adultas, particulares y profesionales, que quieran conocer e incorporar en su día a día personal o profesional, herramientas básicas para la reducción del estrés, la ansiedad y mejora de la atención y concentración, así como potenciar habilidades de la inteligencia emocional. Para aprender a estar aquí y ahora, el arte de estar presente.

Opciones: 

  • TALLERES INTENSIVOS MINDFULNESS en Barcelona, Igualada y Vic, 2º semestre

cursos Mindfulness Roser Claramunt

Información e inscripciones:

658560907 / info@kaizensingular.com o, directamente, a través de la página  AulaMindfulness.com
Disponemos de cheques regalo para regalar un taller de Mindfulness a quien tu desees. 

  • CURSO MINDFULNESS SEMANAL Y PRESENCIAL en Igualada 

Curso Gestiona el estrés con Mindfulness, nivel iniciación: 20 febrero 2017 – 19 junio 2017 · COMPLETO
Curso Gestiona el estrés con Mindfulness, mantenimiento: 22 febrero 2017 – 21 junio 2017 · COMPLETO

  • CURSO MINDFULNESS 100% ONLINE

Con documentación, audios y acompañamiento con un tutor, para personas que viajan o no pueden desplazarse a los espacios de formación presencial. Próximamente.

Información:   658560907 / info@kaizensingular.com 

2. Programa in company “Reducción de estrés y gestión del cambio” · EMPRESAS Y ENTIDADES

Programa de 8 semanas seguidas con sesiones presenciales in company de entrenamiento mindfulness, de 2,15 horas semanales, para la gestión del estrés y gestión del cambio. Incluye ejercicios prácticos de atención, respiración y relajación, meditación, yoga suave, así como explicaciones útiles sobre el estrés, la ansiedad y las emociones.  Se facilitará un acceso a la descarga de materiales (documentación y audios de relajación guiada). El programa incluye una charla informativa-taller previo para que las personas de la organización puedan apuntarse de forma voluntaria al curso.

Para solicitar charla gratuita y propuesta personalizada:   658560907 / info@kaizensingular.com o a través de la página AulaMindfulness.com 

 

3. Programa “Atención y buen clima en el Aula” · COLEGIOS e INSTITUTOS

Sesiones presenciales de entrenamiento mindfulness para el profesorado, en el propio centro, para incorporar e integrar las herramientas y conocer beneficios y resultados de centros que ya lo han incorporado, y una segunda fase de sesiones, en las que se trabajan dinámicas y herramientas para poner en práctica y aplicar en el aula con los alumnos (ciclos inicial, primaria y secundaria). El número de sesiones y horario se puede ajustar a las necesidades del centro.

Para solicitar charla gratuita y propuesta personalizada: 
  658560907 / info@kaizensingular.com o a través de la página AulaMindfulness.com

 

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