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Inteligencia emocional


Actitud positiva: ¿cómo va a ser tu dia hoy?

por Roser Claramunt, 20-06-16 en Blog de Roser Claramunt, Inteligencia emocional.

La actitud mental que tenemos ante las situaciones y relaciones personales, tiene un impacto que va más allá de lo que hacemos y sentimos en el día a día. Tiene impacto en nuestra capacidad de generar y crear situaciones concretas. Por eso, es importante diferenciar entre actitudes positivas y negativas.

Las actitudes positivas son las que facilitan a la persona enfrentarse a la realidad de una forma sana y eficaz, enfocando de forma consciente e intencionadamente la atención a soluciones.

Las actitudes negativas, en cambio, son las que dificultan la relación de la persona con el entorno o situación. Pueden servir para desfogarse pero no para solucionar el reto que tenemos delante.

La libertad de la persona radica justamente en poder escoger entre una actitud positiva y una actitud negativa, en cada momento. Por otro lado, las actitudes son “contagiosas”.
Si … Leer más »



El arte de saber escuchar, la escucha activa.

por Roser Claramunt, 21-09-15 en Blog de Roser Claramunt, Inteligencia emocional.

Según el diccionario, escuchar es prestar atención a lo que uno oye. Para muchas personas, demasiado a menudo, escuchar es únicamente prepararse para responder, replicar, para dar un consejo o para explicar su propia historia. 

El arte de saber escuchar atentamente, la escucha activa, es una habilidad comunicativa clave que permite una verdadera conexión con los demás y construir relaciones sólidas en todos los ámbitos.

¿Qué es realmente la escucha activa?

Escuchar activamente significa escuchar y entender la comunicación desde el punto de vista del que habla. Entra en juego por tanto, otra habilidad comunicativa, la empatía. Y constituye la pieza angular de algunos de los hábitos que permiten una comunicación eficaz.

El profesor y escritor Stephen Covey, autor del superventas Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas, lo define muy … Leer más »



Inteligencia emocional y coaching

por Roser Claramunt, 21-11-13 en Blog de Roser Claramunt, Inteligencia emocional.

La neurociencia ya ha demostrado la plasticidad del cerebro a lo largo de nuestra vida, y su cambio de estructura en función de cómo lo entrenamos, cómo lo activamos, nuestros pensamientos y nuestras acciones.  Esto es una buena noticia, porque nos ofrece la oportunidad y capacidad de aprender e incrementar nuestra inteligencia a lo largo de toda nuestra vida.

Con esta entrada, inicio una serie de artículos sobre algunas tipologías de inteligencia que tienen relación con el proceso de coaching.

Empezaremos hablando de la inteligencia emocional. Distintos investigadores han trabajado el concepto de la inteligencia emocional. No obstante, es a partir de 1995, cuando se popularizó este término, gracias a la publicación del famoso libro “La Inteligencia emocional. ¿Por qué puede importar más que el cociente intelectual?, escrito por el psicólogo norteamericano Daniel Goleman.

Según Goleman la … Leer más »



Entrénate para decir no cuando quieres decir no

por Roser Claramunt, 23-04-13 en Blog de Roser Claramunt, Inteligencia emocional.

La asertividad es una habilidad social entrenable, y básicamente, consiste en decir “sí” cuando queremos decir “sí”, decir “no” cuando queremos decir “no”, y sentirnos bien con el monosílabo que hemos escogido. Es decir, sin sentirnos culpables de nuestra decisión. Es la comunicación óptima de lo que realmente sentimos, teniendo en cuenta nuestras necesidades y respetando las de la otra persona. En los polos extremos habría la comunicación agresiva (dominar a los demás) y la pasiva (subordinación a los demás).

Si una persona te pide que le ayudes a hacer un trabajo, cuando tú tienes que irte. ¿Qué opción utilizas habitualmente?

Siempre, haces igual. Ya estaba a punto de irme. ¡Ahora imposible! ¡Apáñatelas! (Agresiva)
De acuerdo, ahora mismo me pongo a hacerlo (pasiva)
Lo siento, pero hoy tengo que marchar y me es imposible hacerlo. Si te parece, me pongo … Leer más »



Etiquetas en los primeros años de vida o cómo impulsar nuestros sueños

por Roser Claramunt, 21-08-12 en Blog de Roser Claramunt, Inteligencia emocional.

¡Cuántas veces hemos dejado de hacer algo porque nos parece que “no podemos” o porque nos han dicho desde la niñez que “hacer esto o aquello no te dará de comer”, “no puedes hacer esto porque tú no vales para ello”, “no hables, harás el ridículo”, “eres inútil”, “no saldrá bien”!.   A lo largo del día, utilizamos muchísimas frases en nuestro “diálogo interno” que hemos interiorizado en estos primeros años.  Estos diálogos, esas palabras que nos decimos a nosotros mismos antes de o durante una actividad, pueden impulsar o frenar nuestra conducta.  Ser conscientes de lo que nos decimos interiormente y de cómo nos lo decimos, determina nuestros sentimientos y nuestro comportamiento.

Efectivamente, es en los primeros años de nuestra vida cuando somos más permeables a los mensajes, comportamientos y actitudes que observamos a … Leer más »





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