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Habilidades personales


Deseos, propósitos y objetivos de año nuevo: 5 claves para cumplirlos

por Roser Claramunt, 30-12-16 en Blog de Roser Claramunt, Habilidades personales.

Durante los últimos días del año, o durante los primeros, es bastante habitual que las personas pensemos en cosas que queremos hacer el año que va a comenzar.

Son deseos o propósitos ilusionantes de año nuevo… y como tales, los pensamos, quizás los comentamos en nuestro entorno cercano, y pasadas unas semanas, con el trabajo, las preocupaciones, la rutina diaria, a menudo, estos mismos propósitos se van esfumando.

Según algunos autores psicólogos de la Universidad de Scranton, el 90% de los propósitos que nos hacemos a principios de año no se cumplen. Si a ti también te ha pasado, y ahora te planteas nuevos propósitos, espero que estas 5 claves te ayuden a hacer que esta vez si lo consigas.

Analiza la razón o sentido de tus propósitos.

Identifica si son sólo deseos o realmente te … Leer más »



Los momentos son únicos e irrepetibles

Hacía varias semanas que no me ponía a escribir en mi blog. He estado inmersa en un mundo de distracciones, algunas conscientes y necesarias, motivadas por proyectos ilusionantes, otros quizás no tanto.

Vivimos en un mundo de distracciones, y enfocarnos, es cada vez más necesario y complejo, aunque no imposible.  A menudo, olvidamos que los momentos son únicos e irrepetibles. Hoy querría compartir una pequeña anécdota que viví un día cualquiera, en una terraza de un restaurante cualquiera, y que tiene que ver con el cambio de hábitos en la comunicación interpersonal, a raíz de las nuevas tecnologías y este objeto omnipresente que es ya como una “extensión de la mano”, denominada móvil.

Fue hace unos días. Estaba comiendo sola. Y cuando estoy comiendo sola, me gusta observar las otras mesas y las personas que las … Leer más »



Las palabras prohibidas que te alejan de los buenos propósitos: El poder de las palabras.

Empieza un nuevo año, y muy probablemente harás balance del año que despides, y te harás algunos buenos propósitos para esta nueva etapa de 12 meses que empieza.

En un artículo anterior hablaba de 7 trucos para cumplir tus propósitos de Año Nuevo. Hoy querría hablar de las palabras prohibidas que te alejan de conseguir tus buenos propósitos, en tu diálogo interno, y a menudo, sin ser lo suficientemente conscientes.

Hay palabras que te bloquean, o te frenan a actuar. Y sin actuar y provocar es más difícil que te pasen las cosas que quieres. 
Según la metodología de la PNL (programación neurolingüística) hay palabras que te limitan y hay palabras que te impulsan a actuar, y por eso, hay que tener mucho cuidado en cómo y cuándo las utilizas.

8 PALABRAS PROHIBIDAS 

Y … Leer más »



El arte de saber escuchar, la escucha activa.

Según el diccionario, escuchar es prestar atención a lo que uno oye. Para muchas personas, demasiado a menudo, escuchar es únicamente prepararse para responder, replicar, para dar un consejo o para explicar su propia historia. 

El arte de saber escuchar atentamente, la escucha activa, es una habilidad comunicativa clave que permite una verdadera conexión con los demás y construir relaciones sólidas en todos los ámbitos.

¿Qué es realmente la escucha activa?

Escuchar activamente significa escuchar y entender la comunicación desde el punto de vista del que habla. Entra en juego por tanto, otra habilidad comunicativa, la empatía. Y constituye la pieza angular de algunos de los hábitos que permiten una comunicación eficaz.

El profesor y escritor Stephen Covey, autor del superventas Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas, lo define muy … Leer más »



10 hábitos para mejorar la comunicación y evitar conflictos de pareja

Cada desacuerdo puede ser una oportunidad para cambiar hábitos, mejorar la comunicación y evitar conflictos de pareja. Los conflictos son naturales y forman parte de la humanidad.

Estos son algunos de los hábitos que utilizan las parejas que disfrutan de una buena comunicación y minimizan sus conflictos, y que se trabajan en procesos de coaching para parejas, cuyo objetivo es mejorar la comunicación y convivencia.

1. No centrarnos en lo negativo, sí cambiar el foco de atención

Tomar conciencia de lo que nos gusta de la otra persona, de lo que nos une, en vez de centrarnos en lo que nos diferencia.   Diversos estudios avalan que la atención es selectiva (nos fijamos en determinadas cosas en detrimento de otras, aunque muchas veces no seamos conscientes de ello).

2. No quejarnos, sí transformar quejas en peticiones

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Entrénate para decir no cuando quieres decir no

La asertividad es una habilidad social entrenable, y básicamente, consiste en decir “sí” cuando queremos decir “sí”, decir “no” cuando queremos decir “no”, y sentirnos bien con el monosílabo que hemos escogido. Es decir, sin sentirnos culpables de nuestra decisión. Es la comunicación óptima de lo que realmente sentimos, teniendo en cuenta nuestras necesidades y respetando las de la otra persona. En los polos extremos habría la comunicación agresiva (dominar a los demás) y la pasiva (subordinación a los demás).

Si una persona te pide que le ayudes a hacer un trabajo, cuando tú tienes que irte. ¿Qué opción utilizas habitualmente?

Siempre, haces igual. Ya estaba a punto de irme. ¡Ahora imposible! ¡Apáñatelas! (Agresiva)
De acuerdo, ahora mismo me pongo a hacerlo (pasiva)
Lo siento, pero hoy tengo que marchar y me es imposible hacerlo. Si te parece, me pongo … Leer más »



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