Ca Es

Les paraules prohibides que t’allunyen dels teus propòsits. El poder de les paraules



El poder de las palabras-Roser Claramunt

Comença un nou any, i molt probablement faràs balanç de l’any que acomiades, i et faràs nous propòsits per aquesta nova etapa de 12 mesos que comença.

En un anterior article parlava de 7 trucs per complir els teus propòsits d’Any NouAvui voldria parlar de les paraules prohibides que t’allunyen dels teus propòsits, en el teu diàleg intern, i que sovint, no en som prou conscients.

Hi ha paraules que utilitzes sovint, i que et bloquegen, o et frenen a actuar. I sense actuar i/o provocar és més difícil que et passin les coses que vols.  Tal com proposa la metodologia de la PNL (programació neurolingüística) hi ha paraules que ens limiten i altres que ens estimulen a l’acció. Per això, cal tenir molta cura en com les utilitzes.

8 PARAULES PROHIBIDES

I si passa…

“I si surt malament”, “I si no ho aconsegueixo”, “I si els altres em diuen que”,…

El cervell, sovint, t’alerta de les mil i una probabilitats de coses que podrien passar. I aquestes coses són, justament això, probabilitats. Poden o no poden passar. El 90% de les preocupacions que penses que poden passar, no passen finalment. T’animo que facis la prova. Escriu una llista amb tot allò que et preocupa que passi, i revisa-ho d’aquí a uns mesos. Descobriràs que començar les frases amb un I si… només cal fer-ho quan realment hi ha possibilitats que passin, i per les quals cal tenir en compte un Pla B. La resta, les pots eliminar.

Per què?

En lloc de preguntar-te “per què” vols fer una cosa, pregunta’t “per a què” la vols fer. Pregunta’t “Què és el que t’aportarà?”… això et portarà a la motivació real, per poder actuar amb constància i disciplina per aconseguir el que t’has proposat.

No puc…/ no podré…

Si et dius a tu mateix/a “no puc fer-ho”, et bloqueges, i el cervell ja no farà cap esforç per buscar estratègies i actuar.

Millor substituir-ho per “ho provaré” o bé, “ho faré i a veure què passa”, o “i per què no? “, o millor encara, “Què puc fer diferent per aconseguir-ho aquesta vegada?”

Es que…

Normalment, després d’aquestes dues paraules hi ha una excusa o una queixa. Analitza quin benefici t’aporta aquesta excusa o queixa. I compara-ho amb el benefici que obtindries si aconsegueixes el teu propòsit.

Fracàs

Cal substituir-ho per aprenentatge. Normalment, parlem de fracàs quan no hem aconseguit les expectatives… i les expectatives són justament això, “expectatives”. En algunes cultures es valora positivament el fracàs, com per exemple, en emprenedoria. I per què? Doncs per què haver fallat en algunes coses, implica haver après molt, tenir capacitat de resiliència, tenir resistència a la frustració, haver fet front a diferents situacions adverses, etc.

Problema

És la més usual. I la paraula fa referència a un fre o alguna cosa que cal solucionar. La majoria de vegades, si ho substitueixes per la paraula “repte”, t’impulsarà a buscar opcions o altres alternatives.

Però…

Aquesta paraula anul·la la frase anterior. Sovint la pots substituir per un “i” o bé, posar la frase de l’esforç/negativa abans del “però”. D’aquesta manera el cervell, enregistra la frase que ens motiva a l’acció. Amb un exemple, ho veuràs més clar: Quina de les següents frases et motivaria més a actuar?  

  • Em fa molta mandra, però vull anar a caminar una hora cada dia. 
  • Vull anar a caminar una hora cada dia, però em fa molta mandra.

Haig de…

Implica una obligació, o un esforç. És evident que hi ha coses que “hem de fer” perquè ens pertoquen. En canvi, quan són coses que et proposes fer, la majoria de vegades ho pots substituir per un “vull”, com “vull fer esport”, “vull estudiar anglès”, …

I ara, et pregunto, quina és la paraula d’aquesta llista que t’està frenant actualment, a l’hora d’aconseguir el que et proposes?, Tens altres paraules prohibides que utilitzes en el teu dia a dia?, Quina o quines escolliràs per començar a canviar el teu diàleg intern respecte als propòsits?

Si creus que, en aquests moments, un acompanyament professional et pot ajudar a aconseguir els teus propòsits, amb millors resultats i menys temps, demana’m informació. Estaré encantada de fer el camí amb tu!

 

Article original escrit per Roser Claramunt, per a @kaizensingular

Si t’ha agradat l’article, t’animo que deixis un comentari o bé ho comparteixis a les xarxes. Moltes gràcies!

2 Comentaris


2 respostes a “Les paraules prohibides que t’allunyen dels teus propòsits. El poder de les paraules”

  1. albert rica ha dit:

    roser,

    m’agrada molt el teu blog i et segueixo

    records i ensveiem molt aviat

    att

    Albert

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.



9 trucs per augmentar la força de voluntat i autodisciplina

Augmentar la força de voluntat i l’autodisciplina per perseverar en els objectius marcats, és entrenable.  Un 8%...

Com incorporar hàbits saludables: la meditació Mindfulness

Què són els hàbits saludables i com podem incorporar-los? Els podríem definir com un conjunt d’accions que si es...

10 estratègies per deixar de procrastinar i reduir l’estrès

Utilitzar estratègies per deixar de procrastinar ens ajudarà a reduir l’estrès. La procrastinació és l’hàbit de retrasar activitats, decisions...

Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família?

Com practicar l’assertivitat amb la parella o en família?   L’assertivitat és una habilitat comunicativa que es pot...