Ca Es

Intel·ligència emocional i coaching



Intel·ligència emocional i coaching

La neurociencia ja ha demostrat la plasticitat del cervell al llarg de la nostra vida, i el seu canvi d’estructura en funció de com ho entrenem, com ho activem, els nostres pensaments i les nostres accions. Això és una bona notícia, perquè ens ofereix l’oportunitat i capacitat d’aprendre i incrementar la nostra intel·ligència al llarg de tota la nostra vida.

Amb aquesta entrada, inicio una sèrie d’articles sobre algunes tipologies d’intel·ligència que tenen relació amb el procés de coaching.

Començarem parlant de la intel·ligència emocional. Diferents investigadors han treballat el concepte de la intel·ligència emocional. No obstant això, és a partir de 1995, quan es va popularitzar aquest terme, gràcies a la publicació del famós llibre “La Intel·ligència emocional. Per què pot importar més que el quocient intel·lectual?, escrit pel psicòleg nord-americà Daniel Goleman.

Segons Goleman la intel·ligència emocional és: “La capacitat humana per reconèixer sentiments en un mateix i en uns altres, sent hàbil per gestionar-los adequadament”. Pel que, té dues dimensions:
1.Intel·ligència emocional intrapersonal que inclou les capacitats d’auto-consciencia, autorregulació , auto-motivació i autoestima.
2. Intel·ligència emocional interpersonal que inclou les capacitats d’empatia, foment de l’expressió emocional, assertivitat i resolució de conflictes.

Ser intel·ligents emocionalment implica, per tant, dominar tan bé com sigui possible 5 habilitats, les quals tenen molt a veure amb el coaching:
1. Coneixement de les pròpies emocions
2. Control de les emocions
3. Auto-motivació
4. Reconeixement de les emocions dels altres: empatia
5. Habilitats socials

El nivell de domini d’aquestes habilitats és decisiu en el progrés de la persona, per créixer personal, social i professionalment. Tots sabem que la vida en família, constitueix la nostra primera escola per a l’aprenentatge emocional. I no només a través del que com a pares i mares diem als nostres fills, sinó també a través dels models que vam mostrar a l’hora de manejar els nostres propis sentiments com a adults en les nostres relacions familiars.

El coaching i la intel·ligència emocional, tenen una finalitat comuna, que és millorar els objectius, els resultats que ens proposem (en l’àmbit que sigui), i fer-los créixer contínuament. No importa el què, sinó el com i el per a què fem les coses o actuem d’una manera o un altre.

I tots dos conceptes estan molt interrelacionats. En aquest sentit, un procés de coaching, genera auto-coneixement i auto-motivació per a la persona que viu el procés, i que són claus perquè pugui dur a terme els diferents passos que li conduiran a la consecució del seu objectiu. D’altra banda, un procés de coaching sempre contribueix a la millora de les nostres habilitats socio-emocionals, independentment que l’objectiu del procés sigui concretament la millora d’alguna d’aquestes habilitats o no.

Comencem per un petit pas, amb o sense l’ajuda d’un professional, per millorar la gestió de les emocions:  identificar (posar-los nom) les nostres emocions en el moment que sorgeixen i identificar les emocions dels altres sense jutjar. Ens coneixerem millor nosaltres mateixos i als altres, i comprovarem de quina forma contribueix a millorar la nostra intel·ligència emocional, i per tant, les nostres relacions interpersonals. Recordem que si canviem nosaltres primer, canvien les nostres relacions i el nostre entorn.

Com diu un dels meus proverbis xinesos preferit, “No tinguis por dels canvis lents, només tingues por de romandre immòbil”.

Article original escrit per Roser Claramunt / @kaizensingular

PARTICIPES?

Identifiques conscientment les teves emocions i les dels altres?
Pots acte-motivar-te per aconseguir un objectiu?
Quins hàbits practiques per aconseguir els teus objectius?

GRÀCIES PER COMPARTIR-HO

No hi ha Comentaris


Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.



Actitud Mindfulness: més enllà d’una disciplina per a viure sense estrès

L’actitud Mindfulness va més enllà d’una disciplina per a viure sense estrès.  L’estrès és la segona causa per baixa...

9 trucs per augmentar la força de voluntat i autodisciplina

Augmentar la força de voluntat i l’autodisciplina per perseverar en els objectius marcats, és entrenable.  Un 8%...

Com incorporar hàbits saludables: la meditació Mindfulness

Què són els hàbits saludables i com podem incorporar-los? Els podríem definir com un conjunt d’accions que si es...

10 estratègies per deixar de procrastinar i reduir l’estrès

Utilitzar estratègies per deixar de procrastinar ens ajudarà a reduir l’estrès. La procrastinació és l’hàbit de retrasar activitats, decisions...